Что вас беспокоит?
Истощение моральное и умственное
Добрый вечер. Дело в том, что за последнее время были стрессовые моменты, после которых моя психика уже не выдерживала, и я все выговаривала, плакала и т.п. (и вынесла я из себя ооооочень много всего, наверное, даже чересчур, не подумала о ресурсах организма, всё просто перло и перло) + травматизация СТАРЫХ ТРАВМ + дорабатывание на нелюбимой работе + проблемы в жизни и собственное развитие, продвижение. Сейчас все более прекратилось, и я просто чувствую, что мой мозг отключился (много тащила на себе, работа многозадачная + это работа с людьми), я хочу спать УЖАСНО, недоспала, пугаюсь от шорохов, шумов. Состояние как после острого стресса. До этого был стресс по полной, то есть, как понятно уже по тексту выше - ругани, тревога чуть не до паники, трясучки и т.п. Короче, чувствую себя просто ужасно.... как себе помочь? Также были затронуты прошлые травмы, и я боюсь, что они вызывали во мне тоже стресс, как реакцию при ПТСР (такой диагноз мне ставил психолог).
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Арина, сейчас Вы можете быть истощены, поэтому и хочется спать, такая реакция на звуки. Вы оголены, нет ресурсов и нет защит. Внутри есть то прошлое, что Вы продолжаете нести, да, Вы озвучивали и выплескивали во вне, но, оно продолжает быть внутри. Если сейчас чувствуете, что не справляетесь, можете очно обратиться к врачу-психиатру (психолог не может ставить диагнозы, он может предположить, НО, оценить состояние может только врач), он сможет назначить лечение, чтобы помочь Вам пережить это время.
И предстоит начать работать с психологом, чтобы работать с травмами, исцелять себя и раны внутри.
Сейчас Вам важно наладить сон, обратите внимание на питание, на движение - прогуливайтесь по улице, спокойные фильмы, музыка, книги. Вам нужно восстановиться.
Принятый ответ
Здравствуйте… судя по описанию на данный момент к продуктивной психотерапии вы не готовы,- нужно сначала начать курс медикаментозной терапии, то антидепрессант с противотревожным действием и анксиолитик. Для выписки обратиться нужно на очный прием к психотерапевту.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вам нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту за диагностикой вашего состояния и назначения лечения. Когда ваше состояние стабилизируется, вы сможете продолжить психотерапию.
Принятый ответ
Аринушка давайте так, каждый встречается со стрессами - они ежедневны и повсеместны. Но бороться с ними нужно. Точнее научиться их принимать, работать с ними и отпускать ситуацию.
Я рекомендую Вам подойти к вопросу комплексно!
1. Медикаментозная терапия
2. Психотерапия
Медикаментозно сейчас:
- Магне В 6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца
- Фениут по 250 мг (1 т.) утро вечер - 1.5 месяца
- Ванны с магниевой солью перед сном, за 40 минут.
Психотерапия.
Это большая и очень важная работа - можете начать заниматься очно и заочно - это режим он-лайн. Оба варианта хороши и удобны.
Из книг прочтите:
- Роберта Лихи "Свобода от тревоги"
- Роберта Лихи "Лекарство от нервов"
- Ольгу Примаченко "К себе нежно".
Будут вопросы пишите! Всего Вам доброго!
Здравствуйте Арина!
При физическом и психическом истощении организму прежде всего нужен отдых. Недостаток сна также очень сильно влияет на самочувствие и вызывает тревожное состояние. Попробуйте на некоторое время снять с себя часть истощающей вас нагрузки и просто выспаться. Хорошо помогают в таких случаях массажные процедуры, ванны с ароматизирующими, расслабляющими травами. Также можно использовать и простые успокоительные средства.
Принятый ответ
Здравствуйте!
1) Рекомендовал бы проверить для начала витамин Д(25-он) и ферритин, гормоны щитовидной железы (ттг, т3, т4) еще можно;
2) К сожалению психолог диагноз поставить не может;
3) Сейчас можно предположить астению (истощение работы нервной системы), для начала возможно стоит попробовать ноотропы, витамины, метаболические препараты, они несколько улучшат кровотока как головного мозга так и обмена веществ;
4) Если никакой динамики не даст, то в таком случае уже рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту с целью более полной диагностики состояния и уже решать насчет медикаментов (в частности возможно антидепрессанты (например вортиоксетин) он хорошо при астении как раз, улучшает когнитивную функцию).
Здравствуйте, Арина! Такое впечатление, что Вас тревожит не само состояние в большей степени, а именно мысли о Вашем состоянии, что с Вами "что-то ужасное происходит", это следствие повышенной тревожности. Вам нужно хорошо отдохнуть, сменить обстановку на время, высыпаться, заниматься любимым хобби, творчеством, тем, что приносит Вам позитивные эмоции.
Ольга Юрьевна, это да. Оч боюсь, что что-то случится СТРАШНОЕ)))Мычли тут тоже доюиваюи, так скажем
Ольга Юрьевна, *добивают
Здраствуйте, для улучшения состояния рекомендовано:патопсихологическое обсследование+очная консультация психотерапевта с наз медикаментозной терапии.
Похожие вопросы по теме
- 7 Мая 20182 ответа
- 25 Ноября 20202 ответа
- 26 Октября 202118 ответов