Повредила голеностоп

После занятия йогой заболел голеностоп на правой ноге. До этого полгода назад было растяжение. Сделала рентген, врач осмотрел ногу и сказал, что перелома нет и я повредила связки. Были странные щелчки при вращении стопой (один раз). Сухое тепло, мази, ногу днем фиксирую. Не проходит уже две недели. Боль ушла, но в ноге напряжение, если много хожу — боли возвращается, лежу — уходит. Ногу тяжело сгибать, она будто «деревянная», иногда не болит, а как бы тянет ее. В начале травмы была припухлость и желтизна кожи, теперь все в порядке, даже чуть-чуть не опухает, выглядит здоровой. Если мало хожу и держу ногу в покое — есть дискомфорт и деревянность, редко тянет, но не больно. Подскажите, связки так долго заживают? Видимые улучшения произошли, но нога все равно беспокоит, такое ощущение, что процесс заживления стоит на месте. Сколько еще будет длиться дискомфорт? Это нормально? Подскажите, в чем дело. Я мажу Траумелем, бинтую эластичным бинтом, на ночь в шерстяной носок. Хожу не много, ногу не перенапрягаю, два раза в неделю иду на работу, остальные дни работаю из дома.