Какие витамины можно принимать

Хочу начать принимать витамины, но не знаю какие. Есть такие симптомы как выпадение волос, ломкие ногти после гель-лака, нерегулярный менструальный цикл, раньше был себорейный дерматит на лице. Консультация трихолога показала , что у меня телогенное выпадение волос в области головы