Косультация по витаминам

Елена Давыдова11 Октября 2023

5.0

Гинеколог, Акушер, Гинеколог-эндокринолог

10 302 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте! Какие есть хронические заболевани? Аллергии ни на что нет из препаратов?

Лидия Цвилёва11 Октября 2023

5.0

Гинеколог, Акушер, Репродуктолог

20 434 консультации

Принятый ответ

Ирина, здравствуйте!

Из обязательного - витамин Д. Он влияет на состояние организма в целом, общее самочувствие, состояние костной ткани. Но для начала лучше сдать витамин Д 25 ОН в крови, посмотреть какие дозировки требуются

Наталья Максимова11 Октября 2023

5.0

Гинеколог, Маммолог, Детский гинеколог

25 623 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!
Витамин д 2000 мЕд/сут
Кальций 1000 мг/сут
Магний 500 мг/сут
Витамины группы В 1 курс в год
Если ваше питание полноценно и разнообразно, этого достаточно

Анна Доровых11 Октября 2023

5.0

Гинеколог, Акушер, Репродуктолог

11 786 консультаций

Принятый ответ

Ирина ,здравствуйте. отказаться от курения. Курение ухудшает тяжесть приливов и приближает менопаузу.

Изофлавоны и лигнаны (растительные эстрогены ) могут в определённых случаях облегчить симптомы менопаузы. В основном они содержатся в сое и льне, сырых семенах злаков. Поэтому соевое молоко, тофу, соевая спаржа и мясо, паста из сои, семена и масло льна, чечевица, горох, нут, маш (вид мелкой фасоли) могут оказаться полезными в этот период.
Среди тех элементов, что особенно важны для женщин менопаузального возраста — витамины группы В, Омега 3, железо, медь, витамин D- аквадетрим 2000 ме в сут

соблюдать диету с большим количеством кальция 800-1500 мг ежедневно. Это могут быть как продукты питания, так и добавки к пище.

Неплохой комплекс - Фамвиталь,Менопейс

При приливах можно использовать магниевые ванны
делайте такие ванны 2-3 раза в неделю. Просто покупаете в аптеке самый дешевый порошок магния сульфат и растворяете в ванной .

Екатерина Залецкая11 Октября 2023

4.6

Гинеколог, Акушер

40 968 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте.
Вит Д 800ед в сутки.
Если не употребляете рыбу регулярно Омега 3,6 1000 ед.
Кальций 1000мг в сутки
Из растительных эстрогенов, содержащихся в продуктах питания это соевые бобы, нут, чечевица, льняное семя, крупы, фрукты овощи, красный клевер.
Красный клевер есть в составе БАД, можно попробовать.

Всё остальные витамины и микроэлементы лучше получать из разнообразно го и правильногг питания. Усвояемость и всасывание так гораздо лучше.