Главная
Вопросы
Консультация гинеколога
Вопрос №1613207

Что вас беспокоит?

Косультация по витаминам

Добрый день,подскажите,пожалуйста,мне 56 лет.Какие витамины можно пропить в моем возрасте для поддержки организма.Приливы иногда бывают,но Ци-Клим хорошо справляется .4 года назад было удаление матки.

нет
56 лет
11 Октября 2023·Просмотров: 1567·Ирина

Принятый ответ

Здравствуйте! Какие есть хронические заболевани? Аллергии ни на что нет из препаратов?

Принятый ответ

Ирина, здравствуйте!

Из обязательного - витамин Д. Он влияет на состояние организма в целом, общее самочувствие, состояние костной ткани. Но для начала лучше сдать витамин Д 25 ОН в крови, посмотреть какие дозировки требуются

Принятый ответ

Здравствуйте!
Витамин д 2000 мЕд/сут
Кальций 1000 мг/сут
Магний 500 мг/сут
Витамины группы В 1 курс в год
Если ваше питание полноценно и разнообразно, этого достаточно

Принятый ответ

Ирина ,здравствуйте. отказаться от курения. Курение ухудшает тяжесть приливов и приближает менопаузу.

Изофлавоны и лигнаны (растительные эстрогены ) могут в определённых случаях облегчить симптомы менопаузы. В основном они содержатся в сое и льне, сырых семенах злаков. Поэтому соевое молоко, тофу, соевая спаржа и мясо, паста из сои, семена и масло льна, чечевица, горох, нут, маш (вид мелкой фасоли) могут оказаться полезными в этот период.
Среди тех элементов, что особенно важны для женщин менопаузального возраста — витамины группы В, Омега 3, железо, медь, витамин D- аквадетрим 2000 ме в сут

соблюдать диету с большим количеством кальция 800-1500 мг ежедневно. Это могут быть как продукты питания, так и добавки к пище.

Неплохой комплекс - Фамвиталь,Менопейс

При приливах можно использовать магниевые ванны
делайте такие ванны 2-3 раза в неделю. Просто покупаете в аптеке самый дешевый порошок магния сульфат и растворяете в ванной .

Анна Михайловна, спасибо

Ирина ,рада помочь

Принятый ответ

Здравствуйте.
Вит Д 800ед в сутки.
Если не употребляете рыбу регулярно Омега 3,6 1000 ед.
Кальций 1000мг в сутки
Из растительных эстрогенов, содержащихся в продуктах питания это соевые бобы, нут, чечевица, льняное семя, крупы, фрукты овощи, красный клевер.
Красный клевер есть в составе БАД, можно попробовать.

Всё остальные витамины и микроэлементы лучше получать из разнообразно го и правильногг питания. Усвояемость и всасывание так гораздо лучше.

спасибо

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.