Чувствую тревогу, когда делаю что-то не по душе. Как избавиться от этой тревоги?

Здравствуйте, не могу спокойно переносить дело, которое мне не нравится. Во время выполнения того, что мне не нравится, чувствую тревогу и стресс. Звучит смешно, но это самый недавний пример, который я смогла вспомнить: я не хотела помогать родителям лепить пельмени. Но лепила. Я вроде и не обязана это делать, то есть я могла отказаться, но я всё равно это делала. И чувствовала тревогу и стресс. Хотелось бы воспринимать дела, которые мне не нравятся, спокойно, без тревоги. Потому что в жизни все равно не избежишь того, что не нравится. Как изменить свое отношение к делам, которые не нравятся? Не чувствовать тревоги из-за них?