Что вас беспокоит?
Не знаю что со мной, шопоголизм зависимость
Здравствуйте, мне 31 год. Опишу свое состояние на данный момент. Мне нужно чтобы всегда все было идеально сложено, разложено, перед тем как лечь спать я делаю все что нужно, если не сделала не лягу спать. Дома не отдыхаю, не сижу, всегда что то делаю, мою вытираю. На ночь прячу нож в посудомойку под другую посуду. В шкафу идеальный порядок, я могу резко взять все вытащить и стать заново складывать и дико бесит если что то упадет оттуда. Если допустим сделала затяжку на одежде где не видно никому, я носить уже не буду, потому что знаю сама, что там есть затяжка даже если ее никто не видит и буду думать об этом весь день. Также могу резко начать перемерять все вещи из шкафа, смотреть какие идут какие нет, начинает половину вещей раздражать, собираю пакет чтобы отдать его, почти все вещи новые. Есть зависимость шопоголизма, вещи не приносят радости. Пытаюсь выстроить в своей голове идеальные образы из вещей, когда покупаю приношу домой и понимаю нет это не то, не тот фасон, цвет материал. Не ношу, отдаю продаю. За последние 2 месяца купила штук 10 джинс и все не нравятся. Могу посреди ночи проснуться и смотреть в интернете новые вещи, с утра начинаю это делать и перед сном заканчиваю этим. Хочу все выкинуть теперь. Раздражает, что на балконе много вещей хранится. Каждый день что то выбрасываю, убираю, прибираю. Бывает охота выкинуть все из квартиры. Хотя у меня все что нужно,все чисто и идеально. Мне это доставляет дискомфорт. Я хочу избавиться от этого, но не могу. Каждый день крутится в голове надо купить новую кофту платье джинсы. Я не богата, обычный человек, покупаю вещи дешевые. Муж ругается, я не работаю, сижу с ребенком, деньги так скажем ворую с карты чтобы не заметил. Помогите, не знаю что со мной и с чего начать.
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия.
Похоже, самостоятельно справиться с позывами купить новую вещь или остановиться, чтобы не начать перебирать содержимое шкафов, у вас уже не получается.
Предполагаю, что через описанные действия вы избавляетесь от внутреннего напряжения, тревоги. Скорее всего, то, что вы рассказали, является только следствием каких-то более масштабных и скрытых от вас самой процессов, происходящих в такие моменты в психике. Я бы очень рекомендовала не тратить время на то, чтобы пытаться сдерживать свои импульсы, а обратиться за помощью и регулярной работой к психологу.
Анна Андреевна, да надо к специалисту, но запись к нему за месяц вперед. Буду ждать. Подскажите, а нужно убрать тогда триггеры или как правильно сказать. Допустим не ходить по магазинам, не смотреть в Инстаграмме про стиль моду покупки и т.п. Удалить сайты для заказа одежды?
Думаю, это было бы полезно, да - не раздражать себя лишний раз и не провоцировать.
Шопоголизм обычно связан со стимуляцией нервной системы, возбуждением, азартом, адреналином. Если исключить триггеры, потребность, предполагаю, все равно останется. Нужно будет найти, как ее удовлетворять более полезным, конструктивным способом - тогда шанс, что техника сработает и результат закрепится, будет выше.
Анна Андреевна, но что же придумать такого( также пью много кофе, ем в кафе, но муж ругается, что на кофе трачу много. Вечером лежу в очень горячей ванне, мне кажется это мне помогает. Не курю не пью.
Кофе, кстати, тоже стимулирует, да.
Я пока только предполагаю, такие вещи лучше разбирать на полноценной консультации с психологом. Но если гипотеза моя верна и, действительно, есть потребность в стимулирующих занятиях, то можно посмотреть в сторону подвижных видов спорта и энергичных танцев, возможно, даже с соревновательным моментом, конкуренцией или противостоянием с соперником/командой соперников.
Принятый ответ
Здравствуйте Юлия!
По вашему описанию у вас заметно состояние перфекционизм – стремление к совершенному порядку, и ОКР – обсесси́вно компульси́вное расстройства связанное с покупкой новых вещей. Подобные состояние можно преодолеть курсом психологической терапии с психологом, или психотерапевтом. Для самостоятельной помощи можете ознакомиться с книгой автора Скотт Гранет: «ОКР. Полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения»
Иван Васильевич, да надо к специалисту, но запись к нему за месяц вперед. Буду ждать. Подскажите, а нужно убрать тогда триггеры или как правильно сказать. Допустим не ходить по магазинам, не смотреть в Инстаграмме про стиль моду покупки и т.п. Удалить сайты для заказа одежды?
Да, можно ограничить себя походами в магазины, не смотреть Инстаграмм, но в дополнение к этому нужна другая цель, более значимая, которая заинтересует вас гораздо больше, и вам покажется совсем незначительным походы по магазинам. Вот для определения этой цели и необходима работа с психологом.
Похожие вопросы по теме
- 12 Августа 202315 ответов
- 29 Сентября 20252 ответа