Замедленный метаболизм — вопрос №1640061

Мужчина 62-х лет. Жалобы: пониженный обмен веществ, мёрзну. Кушаю не так уж много, но если пару дней не приходится активно подвигаться кроме работы (при том, что у меня работа не сидячая), то чувствую, что «холодец» на мне прибавился. Если в комнате меньше 25 град., мне в одной футболке не комфортно. Особенно, если ничего активно не делаешь. И приходится периодически примерно раз в час делать разогревающую гимнастику. Бывает, что при 22 град. ночью под тонким шерстяным одеялом и в тонком термобелье просыпаюсь от ощущения, что весь продрог. И кутаться в этом случае бесполезно. Если внутренняя печка не греет, то одежда не поможет. Также приходится делать гимнастику для согрева.
Я, конечно, по жизни мерзляк. Но мёрзли в основном лицо и руки. В детстве был полным. И мне ставили диагноз пониженный обмен веществ. Но проверяться глубже возможности в райбольнице в те годы не было. Во взрослом состоянии ставили диагноз что-то вроде «тиреоидальный зоб». Года два употреблял L-tirocsin. И потом с этим как бы всё успокоилось. Эндокринолог уволилась. Лет через 5 проверялся и вроде как и УЗИ и пальпация и анализы показывали нормально.
Свежие обследования тоже показывают нормально. Поэтому следующие вопросы:
1) Принять как данность, что у меня такая особенность организма как замедленный метаболизм. И следовать традиционным советам: больше двигаться, следить за весом, тепло одеваться…? Или как-то можно подстегнуть его?
2) Или всё таки возможно есть проблемы с эндокринной и нужно обследовать что-то другое: гипофиз, надпочечники ..?
3) Может ли влиять на замедленный метаболизм низкий уровень тестостерона (он у меня обычно по нижней границе) или наоборот тестостерон плохо вырабатывается из-за замедленного метаболизма ?
Ответ предпочту максимально конкретным, без погружений в глубины медицинской науки. Если по какому-то пункту есть предположение, то 2-3 предложения. Заранее всем благодарен за внимание! Всем врачам здоровья и успехов по жизни! Станислав.

Возраст: 62