Что вас беспокоит?
Сколько белка можно в день?
Здравствуйте! Вешу 35 кг при росте 164 см и пытаюсь набрать вес, врач посоветовал высокобелковую диету, стала есть каждый день творог, мясо птицы, рыбу, орехи, арахисовую пасту, протеиновые батончики. В интернете везде написано, что избыток белка ведёт к проблемам с почками. Сколько на мой вес оптимально потреблять белка в сутки? И сколько можно максимально без вреда для здоровья?
Гастрит
25 лет
25 Октября 2023·Просмотров: 202·Зала
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, не более 1-,5-2 г на кг веса.
Здравствуйте вы должны употреблять 1,5- 2 г белка на 1 кг массы тела.
Похожие вопросы по теме
- 25 Декабря 20179 ответов
- 12 Июля 20218 ответов
- 7 Марта 202429 ответов
- 5 Декабря 202411 ответов