Изжога и вздутие — вопрос №1652626

Добрый день. Мне 34 года, мужчина.
В 12 лет был поставлен эрозийный гастрит.
Сейчас на сколько я понимаю эрозий нет.
Была некоторая болезненность после приема пищи два месяца назад, поэтому пошел к гастроэнтерологу и сделал гастроскопию.
Так же уже давно беспокоит очень частая изжога и повышенное газообразование. Я так понимаю болевые ощущения были связаны, отчасти с газообразованием. Сейчас оно несколько снизилось на фоне лечения, болей так же нет. Но вот изжога опять вернулась. Пока принимал препараты, изжоги и болей не было, только газообразование. Прикладываю рекомендации врача и обследование. Сейчас принимаю по курсу только пепсан-р на ночь 1 саше. Но вот что делать с изжогой? В еде себя не особо ограничиваю, стараюсь есть дробно, более менее адекватно. Острое не люблю, поэтому не ем. От газировки и шоколада отказался. Алкоголь сократил до 1 раза в неделю в небольшом кол-ве. Кофе с молоком так же убрал, черный никогда не пил. Ложусь спать не ранее, чем через 2 часа после приема пищи. Сплю с приподнятой головой. В спорт-зал сейчас не хожу, поэтому нагрузок на живот вроде никаких нет. Какие-то продукты еще обязательно надо убрать? Или без злоупотребления можно? Стул обычно нормальный, но если выпить алкоголь ( пиво или вино, крепкий не пью), то сразу становится кашеобразный по большей части. Человек по натуре мнительный, ипохондрик, последние два года пребывал в довольно сильном стрессе. Был у невролога, есть предположение о депрессии, но по тестам, которые мне дали, она не прослеживается.

Возраст: 34