Как избавиться от чувства вины?

Здравствуйте, хотела задать такой вопрос, как можно избавиться от чувства вины за скушанную еду... Я даже не знаю анорексия это или что , к сожалению у меня 54 кг, 166 рост.... Часто очень вина, как подумаю что есть меня худее девочки, так противно на душе, сразу представляю как я скушала как бы по моему мнению больше еды, аж вот гложит, рвоты не вызываю, только на дефицита калорий я, можно ли это считать за нервную анорексию,