Что вас беспокоит?
Беспокойный сон при приеме витамина д
Добрый день! Дело в том,что в феврале прошлого года у меня был понижен ферритин и витамин д на уровне 27нг/мл. Пропивала курс железа и витамина д 7000ме где-то полотёра месяца. Тогда был беспокойный сон и я связываю это с приёмом витамина д. Две недели назад сдала витамин д снова, он на том же уровне 27, начала пить 6000ме в день и через неделю приёма - началось как будто учащенное сердцебиение ,особенно перед сном и учащенное дыхание. Не знаю что делать, как быть ? Ранее пила акваметрим,детриферол, сейчас now. Ума не приложу как восполнять недостаток, когда прямая связь проблем со сном и приёмом витамина д. Что посоветуете делать? Спасибо большое за ответы. Крепкого Вам здоровья.
Принятый ответ
Здравствуйте. До приема витамина Д никогда не отмечали проблемы со сном?
Сдавали когда-нибудь общий анализ крови?
Тревога, уровень стресса не повышены?
Анастасия Александровна, проблем со сном не было. Параллельно пью магний б6. Стрессы были, но до приёма со сном все было нормально. Я точно помню,что года 2 назад я пробовала пить витамин д для профилактики без анализов по 2 таблетки аквадетрима - та же самая проблема была, очень плохо спала. В том году это повторилось , и вот сейчас.
Уровень витамина Д снижен не критично, Вы можете принимать профилактическую дозу 1500-2000 ед в первую половину дня. Если и на этой дозе будете отмечать нарушения сна, то стоит решить проблему по-другому. Побольше времени находиться на солнце (в дневные часы), увеличить в рацион продукты богаты витамином Д (жирные сорта рыб, яйца, семена льна, кунжута, авокадо)
Принятый ответ
Здравствуйте, у витамина Д очень сложный обмен, согласно последним клиническим рекомендациям при уровне 27 надо пить 7000 МЕ 1 месяц (как вы и пили), далее переходить на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) и только спустя 6 месяцев оценивать его уровень, предварительно за 3 дня отменив препарат.
Так же рекомендую пить только лекарственные средства (Вигантол или Аквадетрим или Детриферол), не БАД
Принятый ответ
Здравствуйте.
Накануне стрессам были подвержены?
Витамин Д принимаете в какое время суток?
Алексей Cергеевич, стрессы были, но спала нормально все это время , месяца 2-3 пью магний б6. У меня раньше тоже была такая проблема , даже 2 года назад я пробовала для профилактики пить аквадетрим 2 таблетки - была та же проблема -очень беспокойный сон. В том году то же самое и сейчас.
Алексей Cергеевич, пью утром в часов 7-8 во время завтрака
Я посмотрел ваш анализ, у вас небольшой дефицит, попробуйте принимать профилактическую дозу витамина Д 2000 МЕ до конца осенне-зимнего периода. И желательно использовать лекарственные препараты витамина (Аквадетрим, Вигантол), не БАДы.
Принятый ответ
Здравствуйте, в первой половине дня принимаете витамин д ? Попробуйте Вигантол по 7000 ме , во время завтрака -1 месяц , а далее переход на профилактическую дозу 2000 ме , ежедневно .
Принятый ответ
Здравствуйте! Уровень вит Д не катастрофически низкий, можно принимать поддерживающую дозу , возможно, не будет влиять на сон. Также вариант поискать дальше другой подходящий Вам препарат, либо использовать пищевые источники витамина Д, наиболее богата им печень трески
Здравствуйте, принимаете профилактическую дозу витамина Д 2000 ед утром после еды, у Вас не очень выраженный дефицит, организму будет достаточно.
Добрый день
Пейте меньшую дозу.
Вам хватит и 3000 в день
Через три месяца витамин Д сдать
Здравствуйте.
Недостаток витамина Д сохраняется.
Рекомендую принимать по 5000 ме вит Д в сутки в течение месяца совместно с омегой3 2000мг для лучшего усвоения витамина д. Через месяц, если есть возможность- проконтролируйте уровень витамина д крови.Если будет 30 нг/мл и выше- принимайте далее по 2000ме в сутки на весь осенний и зимний периоды.
Принимать вимтамин д обязательно нужно в первой половине дня, после завтрака, во избежании проблем со сном.
Если и доза 5000 ме слишком активирует и вызывает тахикардию - можно принимать в более низкой дозе (3000 -4000ме в сутки), но тогда прирост уровня витамина д крови будет медленнее, курс приёма препарата- более длительным (2-3 мес).
Здравствуйте, лишний вес есть?
Пробуйте другую форму, например, вигантол, по 5 тыс МЕ утром во время еды, в тот же прием обязательно жиры должны быть. Это важно для усвоения витамина Д.
Прием до марта, в марте перепроверить.
По поводу сна - на ночь глицинат магния 400 мг ежедневно, также до марта.
Надежда Яковлевна, лишнего веса нет, вес 53 при росте 165, может на вес тоже ориентироваться при корректировке дозировки витамина? Можно ли пить 4000ме ? У меня таблетки по 2000ме
пейте 40000 МЕ, и именно всю зиму, потом проверите.
Можете делить 2000 ме утром, 2000 ме в обед.
Спасибо! Надежда Яковлевна, по поводу магния, мне стоит пить магний глицинат , если я магний б6 400мг 3 месяца месяца по 1табл в день пила, потом 600мг по 1табл 2 месяца без перерыва пила. Не будет избытка ?
нет, это проф.доза, сейчас уже проф.дозу пересматривают - 800 мг. Передозировки не будет.
Похожие вопросы по теме
- 12 Ноября 20211 ответ
- 24 Июня 20228 ответов
- 11 Июля 20228 ответов
- 12 Декабря 20224 ответа