Что вас беспокоит?
Не могу уснуть из-за потока мыслей
не сплю уже 2 ночь. гаджеты на ночь убирают, делаю комфортную для сна обстановку, но не могу получается уснуть из-за беспрерывного потока мыслей. мысли не тревожные, просто скачу с темы на тему. не могу это контролировать, вроде пытаюсь мысленно замолчать, а монолог продолжается. что делать?
Добрый вечер !
Нужно найти причину бессонницы. Возможно это неправильный режим дня. Либо какое-то волнующее событие. Как только найдёте причину, мысли не будут мешать засыпанию.
Анастасия Алексеевна,
может ли быть причиной повышенная тревожность? каждый раз испытываю её на уроках физкультуры, в общественных местах, даже в школьном коридоре. постоянно кажется, что все смотрят именно на меня и будут осуждать.
около трёх раз из-за этого была паническая атака :(
Принятый ответ
Да, это может быть причиной. Необходимо обратиться к психотерапевту , либо изначально к педиатру для подбора терапии от тревожности. И желательно проработать эту ситуацию. с психологом
Похожие вопросы по теме
- 26 Ноября 202113 ответов
- 23 Июля 20216 ответов
- 29 Марта 20211 ответ
- 12 Марта 202114 ответов
- 28 Ноября 20201 ответ
- 21 Октября 20201 ответ
- 25 Октября 201919 ответов
- 7 Мая 20195 ответов
- 10 Декабря 20171 ответ
- 7 Января 20173 ответа