Что вас беспокоит?
Не могу уснуть из-за потока мыслей
не сплю уже 2 ночь. гаджеты на ночь убирают, делаю комфортную для сна обстановку, но не могу получается уснуть из-за беспрерывного потока мыслей. мысли не тревожные, просто скачу с темы на тему. не могу это контролировать, вроде пытаюсь мысленно замолчать, а монолог продолжается. что делать?
Добрый вечер !
Нужно найти причину бессонницы. Возможно это неправильный режим дня. Либо какое-то волнующее событие. Как только найдёте причину, мысли не будут мешать засыпанию.
Анастасия Алексеевна,
может ли быть причиной повышенная тревожность? каждый раз испытываю её на уроках физкультуры, в общественных местах, даже в школьном коридоре. постоянно кажется, что все смотрят именно на меня и будут осуждать.
около трёх раз из-за этого была паническая атака :(
Принятый ответ
Да, это может быть причиной. Необходимо обратиться к психотерапевту , либо изначально к педиатру для подбора терапии от тревожности. И желательно проработать эту ситуацию. с психологом
Похожие вопросы по теме
- 11 Января 20223 ответа
- 4 Января 20225 ответов
- 20 Сентября 20216 ответов
- 23 Июля 20201 ответ
- 25 Февраля 20201 ответ
- 20 Февраля 20204 ответа
- 13 Февраля 202027 ответов
- 5 Ноября 20197 ответов
- 13 Января 20192 ответа
- 6 Мая 20176 ответов