Подготовка к беременности — вопрос №1676529

Здравствуйте, вам необходимо очно обратиться к психологу, проработать с ним ваши страхи, тревогу и освоить когнитивно-поведенческую терапию.

《 у меня новящевые мысли по поводу своего здоровья, то головокружения, то тошнота, панические атаки и страх болезни, инсульта, инфаркта и приступов онемения тела》- эти мысли вас преследовали всегда или появились когда вы стали планироватт 2ю беременность?
Были ли подобные симптомы в первой беременности?
Эти мысли носят именно навязчивый характер (возникают внеапно, без причины даже, если вы не думали о беременности) ? Или же носят характер тревожных опасений, и возникают только когда вы начинаете думать о беременности?
Если есть в женской консультации мед.психолог или психотерапевт обратитесь к нему- это их профиль.
Если нет, поработайте с копинг - карточками. Это техника когнитивно-поведенческой психотерапии. На одной стороне карточки пишете автоматическую мысль (страх), с другой стороны адаптивный ответ, который аргументированно эту мысль опровергает. Примеры того как работать и написания карточек можете найти в интернете. Если самостоятельно не удастся справиться - очный визит к психологу (жк, поликлиники или пнд)

Здравствуйте, попробуйте занятия с психологом.

Здравствуйте!
Необходимо очно с психолог пройти курс когнитивно поведенческой терапии