О восстановлении запахов. — вопрос №1684592

Здравствуйте, Наталья! В настоящее время считается наиболее эффективным обонятельный тренинг - вдыхание запахов эфирных масел в течение 20 сек 2 раза в день не менее 3-х месяцев. Рекомендуются четыре эфирных масла: лимон, роза, гвоздика, эвкалипт. Каждые 12 недель нужно менять ароматы. Например на ментол, тимьян, мандарин, жасмин или зеленый чай, бергамот, розмарин ,гардению, корицу, ваниль, апельсин, банан.

Техника выполнения: перед началом тренировки промыть нос для увлажнения слизистой.

На ватный диск нанести несколько капель эфирного масла и с закрытыми глазами вдыхать аромат масла в течение 10 секунд. Сделать перерыв на 10 секунд. Постараться вспомнить, как пахнет это масло. Повторить эти действия с другими ароматами.

Тренироваться 2 раза в день по 5 минут утром до завтрака и вечером перед сном.

Очень важно именно вспоминать как ой аромат.