Хочу похудеть

Здравствуйте. В январе я родила, за беременность набрала много кг, вес перед родами был 101 кг. До беременности тоже набрала и был вес 75 примерно. После родов ушло сразу 10 кг, остальное осталось, + набрала пару кг, недавно взвешивалась, вес 94. Рост 173-175. Прошло 10 мес. Особо не старалась похудеть, не было физических нагрузок, но сейчас хочу собраться с силами и начать худеть. Воду не пила никогда много. Сейчас начинаю пить больше воды в день. Так же задержка месячных сейчас на 3 дня. Тест отрицательный. Сегодня ещё 2 теста сделала, так же отрицательные. Недавно проверялась у гинеколога, всё хорошо. Она сказала нужно похудеть, правильно питаться + ходьба быстрая. Хочу домой купить беговую дорожку, в зал возможности ходить нет, начать правильно питаться, соблюдать питьевой режим. Подскажите пожалуйста, примерный рацион как мне питаться, какие продукты можно, какие нет и вообще в правильном ли я направлении двигаюсь, чтобы похудеть?