Тяжело дышать и бессонница — вопрос №1698979

Question

Тяжело дышать и бессонница — вопрос №1698979

Елена

1272 просмотра

20 ноября 2023

Здравствуйте! Не знаю даже с чего начать.лет 5 назад было много стрессов ,из за чего обострилась психосоматика,жкт.Я долго лечила желудок ,отдышку,ком в горле - со временем все прошло (когда я перестала зацикливаться на этом ,и все прошло )
Сейчас (не знаю что год назад было триггером) очень часто у меня бессонница,нехватка воздуха на вдохе,ПА.Я тревожный человек стала ,мнительная ,ипохондрик.Постоянно негативные мысли крутятся,думаю о здоровье и уже сразу о плохом ,только подумаю о чем то и уже заболит .
Но ,меня интересует один главный вопрос.Так как я молодая девушка,и как любая молодеж раз в неделю могу выпивать с друзьями,ложусь под утро ,но потом именно через сутки становится тяжело дышать именно на ночь и бессонница обостряется,и желудок давит в эпигастрии (как и раньше )иногда сонные параличи .Длится 2-3 дня и проходит ,потом после алкоголя опять то же самое ,но я заметила ,что такое было и без алкоголя в спокойном состоянии ,не могу понять что за триггер и что это такое!раньше такого не было.И давит в желудке в этот момент.Я уже обследовалась все хорошо,только низкое железо.Как мне избавится от этого?Раньше алкоголь так не влиял..Хотя не понимаю почему это бывает и после алкоголя и без него.Летом вообще все было хорошо,потом резко опять началось,куда в отпуск не поеду там постоянно бессонница и нехватка воздуха ,страх.Врачи говорят тревожное расстройство.Теперь еду в отпуск и уже знаю что выпью и будет опять то же самое ,уже закрепился страх в голове.принятие алкоголя = через сутки бессонница .нехватка воздуха .давит в эпигастрии .Бывает когда вообще об этом не думаю и все хорошо…всегда как только подумаю так и начинается …Недавно на отдыхе много выпили с друзьями до утра .и потом 3 дня не спала совсем .Невролог сказала не в алкоголе дело ,а в тревожном расстройстве,нарушении распорядка дня ,помогите пожалуйста советом ,уже на знаю к кому обратиться !хочу избавиться от этого !может какие процедуры пройти ,электрофорез ?я через неделю поеду в санаторий .как вылечить это всд ….Что выступает триггером этого состояния,алкоголь или мысли о том что будет то же самое ,то что это уже закрепилось в голове ?Сил нет ,помогите пожалуйста понять что это и как это вылечить ,хочу быть нормальным человеком ,жить нормально и не бояться отдыхать …

Возраст: 27

Хронические болезни: Герб.всд

Вопрос закрыт

всд

бессонница

нехватка воздуха

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Фатнева Марина Алексеевна, 20 ноября 2023

Невролог, Рентгенолог

Здравствуйте!
Согласна с вашим неврологом по поводу тревожного расстройства, антидепрессанты вам назначали?

+ 1

Пожаловаться

Кобесова Натия Нодаровна, 20 ноября 2023

Невролог

Здравствуйте! То, что Вы описываете- это тревожное расстройство. Такое состояние лечится антидепрессантами из группы СИОЗС(ципралекс, эсциталопрам) под прикрытием противотревожной терапии, например Тералиджен, Грандаксин, Атаракс

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Елена, 20 ноября 2023

Клиент

Натия Нодаровна, я пила грандаксин,эглонил,атаракс-это не помогает мне изменить мои мысли.Не хочу пить таблетки я уже их наглоталась за 5 лет .а толку 0..
Хотелось бы получить более развёрнутый ответ на мои вопросы ..что за триггер ,алкоголь этому виной или что ,ведь раньше все было хорошо и после алкоголя и без него .теперь после него и без ,такое состояние случается ,не могу понять почему ?каков триггер ..мысли или сам алкоголь .

+ 1

Пожаловаться

Кобесова Натия Нодаровна, 20 ноября 2023

Невролог

Алкоголь тут не причем, это мысли. В Вашем случае все же рекомендую начать прием антидепрессантов под наблюдением психотерапевта. Также сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы: Т3, Т4, ТТГ, вит В12, вит Д, пройдите узи щитовидной железы(если ранее не обследовались).

Пожаловаться

Елена, 20 ноября 2023

Клиент

Натия Нодаровна, все хорошо по щитовидной.и узи и анализы ,раз в пол года проверяю.Просто не понимаю почему такое состояние теперь каждый раз после принятия алкоголя - ровно через сутки.Летом вообще все ок было,потом было без алкоголя такое состояния,а теперь именно после него всегда .Возможно ли излечить это и вернуться к нормальной жизни ?(

+ 1

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 20 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте, Елена! То, что Вы описываете - проявление тревожного расстройства. Все расстройства невротического спектра обычно хорошо поддаются лечению при помощи психотерапии и медикаментозной поддержки. Именно комплексный подход к лечению даст наилучший результат и поможет избавиться от расстройства без последующих рецидивов.
Невролог - это не совсем тот специалист, который Вам нужен. Рекомендую обратиться к психотерапевту.
Также советую рассмотреть релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые снизят уровень тревоги, снимут напряжение в теле и уменьшат частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания и т.д. Можете почитать и специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов».

Пожаловаться

Елена, 20 ноября 2023

Клиент

Диана,спасибо за ответ !
Так это в алкоголе дело или уже в установке в моей голове ,что снова это произойдёт ?
Раньше такого не было ,а теперь после алкоголя всегда ровно через сутки на ночь ,длится дня 3.Летом не было вообще такого ,и без и после алкоголя .Потом началось и теперь стабильно ,и я уже знаю и уверена что это вновь повторится.возможно ли излечится и вернуться к нормальной жизни ?уже боюсь этого состояния …устала

+ 1

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 20 ноября 2023

Психолог

Прямой вины алкоголя здесь нет, скорее, он лишь усилил имеющуюся тревожную симптоматику. Сейчас же приступы участились из-за эмоционального состояния, мыслей, да и вообще, тревога имеет тенденцию усиливаться со временем, если её не лечить грамотно.
Психотерапия поможет Вам выяснить и проработать причины возникновения повышенной тревоги, а лекарственные препараты - избавиться от неприятных симптомов расстройства.

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 21 ноября 2023

Психолог

Хотелось добавить по поводу ПА. Смотрите, паническая атака состоит из психического компонента (чувство страха, отсутствия безопасности и т.д.) и соматического, а это как раз ощущение неприятных и различных физических симптомов. В кровь выбрасывается адреналин, и в результате выброса этого гормона паника усиливается вместе с сердечными сокращениями, в крови уменьшается количество углекислого газа, растут симптомы гипервентиляции. Рецепторы, которые отвечают за возбуждение нервной системы, стимулируются всё больше, таким образом, все симптомы в т.ч. и физические начинают нарастать.
В моменте очередного приступа нужно пробовать воздействовать на мозг, давая ему понять, что ничего страшного нет, таким образом, он сочтёт ситуацию безопасной и даст указание нервным волокнам успокоиться. Т.е. заменяйте иррациональные мысли на рациональные: каждый раз при возникновении тревоги, паники, навязчивых мыслей необходимо объяснять себе, что плохие мысли ничего не значат и ничего плохого с Вами не случится, паническая атака - это неприятное явление, но не смертельное.
Можно найти дома место «спокойствия» и «запрограммировать» себя: «пока я здесь, ничего страшного не случится». Необъяснимо, но факт, это действует
Также необходимо стараться переключать внимание: послушать музыку, попытаться сосредоточиться на окружающих предметах - это поможет не замыкаться на переживаниях (например, можно закрыть глаза, сделать дыхательные упражнения, а затем, открыв глаза, зафиксировать первые пять предметов).

+ 1

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 21 ноября 2023

Психолог

Будут вопросы - обращайтесь).

Пожаловаться

Елена, 21 ноября 2023

Клиент

Диана, благодарю Вас за ответ !
Да я с приступами ПА уже научилась более менее справляться. Но вот именно то что меня волнует ,это то ,что я как думаю (именно после алкоголя) потом не могу спать и задыхаюсь все ночи ,и так ночи 3 подряд.могу 3 дня прям задыхаться на вдохе ,из за этого бессонница и не могу уснуть ,зацикливаюсь.Потом проходит.Но все равно концентрируюсь на этом,хотя заметила как отвлекаю внимание все хорошо.Вообщем непонятно ,почему иногда такое состояние бывает и просто так ,без алкоголя ,без стрессов ,на отдыхе заграницей (когда наоборот я веселая)..2 года назад такого не было вообще ,и вот что послужило триггером начала не знаю .КПТ поможет ?как не выпью алкоголь так снова начинается .и я 3 ночи мучаюсь без сна и задыхаюсь (не знаю как с этим справится .что только не пробовала !),леду и плачу от безысходности .И так по кругу .Алкоголь - нехватка воздуха -бессонница - зацикленность на этом ,как разорвать этот круг …..

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 22 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте! Психотерапия может быть разных направлений, какое подойдёт именно Вам - решит специалист, но, как правило, КПТ - это золотой стандарт, особенно в Вашем случае. Механизмом, запускающим такое состояние, может быть что угодно, то есть подсознательно что-то «всплывает» даже когда Вы находитесь на отдыхе.

Пожаловаться

Елена, 22 ноября 2023

Клиент

Диана, т.е даже мысль об этом и страх подсознательный может запустить этот физиологический процесс ?А алкоголь тут не является самой причиной ?

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 21 ноября 2023

Невролог

Здравствуйте ?Я вас попрошу пройдите тестирование hads, для определения уровня тревоги и депрессии
по данной ссылке https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 2 человека,

средняя оценка 4.5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Застой дзн

1 ответ

15 марта 2022

Татьяна, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Низкий ТТГ, дрожание в теле, бессонница.

7 ответов

15 апреля 2023

Михаил, Питер

Вопрос закрыт

Можно ли всю жизнь принимать антидепрессанты

8 ответов

14 октября 2023

Ольга

Вопрос закрыт

Бессонница на фоне отмены антидепрессанта

3 ответа

9 января 2024

Ксения, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Совместимость семавик и хлорпротексен

1 ответ

19 марта 2024

l.e.n.a82@mail.ru, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Кобесова Натия Нодаровна, 20 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-20T19:36:58+03:00

Поверьте, с алкоголем это не связано, скорее всего совпало. Это всему виной тревожное расстройство. Посетите очно психотерапевта, начните прием антидепрессантов и вполне сможете вернуться к Вашей нормальной жизни.

Насибуллина Диана, 22 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-22T12:13:35+03:00

+ 1

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 22 ноября 2023

Психолог

Верно. Про алкоголь отвечала выше.

Принятый ответ

Ахкамов Артур, 20 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-20T22:21:17+03:00

Здравствуйте!
Вы правильно думаете, у Вас тревожное расстройство, все усиление симптоматики связано с приемом алкоголя, в момент принятия он снижает тревогу, становится легче по ощущениям, а на следующий день усиливает тревогу.
Вам бы психотерапевтическое (немедикаменотзное лечение) неплохо бы получить, так как надо работать с мыслями/эмоциями.
Дело в том, что помимо вины алкоголя есть еще то, что вы закрепили поведением (то есть сформировалась определенная модель поведения - алкоголь - плохо и так на протяжении некого времени), отсюда и сформированы установки, что усиливает тревогу/страх связанный с приемом алкоголя.