Что вас беспокоит?
Удушье , ночные пробуждения
Здравствуйте! Я периодами носами просыпаюсь ( вот и сейчас участилось такое) просыпаюсь от дискомфорта в груди перебой ритма и перехватывает дыхание . Ощущения что дыхание остановиться , тяжело дышать . Сегодня сделала узи сердца и всех органов патологий нет , анализы все в норме . Посоветуйте пожалуйста что делать . Вот сейчас такой период наступил что каждую ночь просыпаюсь от того что тяжело дышать ( к примеру как хочешь сжать кулак и не можешь рука вялая так и с дыханием )
Принятый ответ
Здравствуйте, опишите подробнее состояние днем: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита, либидо, веса? Что -то принимаете?
Екатерина Дмитриевна, настроение в основном хорошее, днем тоже бывает состояние когда как буд то перестану дышать , вес сейчас набрала 5 кг ( за месяца 3 наверное, аппетит сильный много ем и не могу себя сдержать перетерпеть, как делала раньше) либидо просто нет при постоянной половой жизни ( половая жизнь / партнер сейчас 10 из 10-ти балов, но я не испытываю оргазм как буд то это все отключили в организме ) Лишний вес очень огорчает постоянно думаю об этом но не могу взять волю в кулак
Екатерина Дмитриевна, в основном приступы эти ночью что приходиться просыпаться , тревожность есть боязнь за все что что то может произойти
Ночные пробуждения похожи на панические атаки, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
варианты лечения : 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Из того, чем можете помочь себе: релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
Екатерина Дмитриевна, я как то давно пила флуоксетин в основном что бы немного похудеть , а спустя несколько лет попробовала и был дискомфорт как буд то сжимается челюсть сомкнуты в напряжении челюсть и зубы. В нашем городе очень плохо развита медицина ( и вот поэтому решила обратиться на сайт , мне назначили фенозепам но я от него не дееспособная еле хожу.
Феназепам вашу проблему не решит, при приеме более 10 -14 дней формируется лекарственная зависимость.рассморите с врачом прием сертралин, под прикрытием атаракса, мягкий и эффективный препарат, главное уметь с дозировками работать.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо пройти обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли а, а был занят .
Здравствуйте, Мария! Если физиологических причин для такого состояния нет, то это состояние походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и сможет назначить схему коррекции. На фоне лечения стоит начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику, панические атаки. Из безрецептурных можно препаратов можно попробовать афобазол или тенотен по 1т три раза в день месяц+магний в6 по 1т три раза в день месяц. Если не поможет, из рецептурных в таких случаях назначается фенибут или адаптол по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Нужно будет записаться на прием к психотерапевту.
Принятый ответ
Здравствуйте, описанные симптомы характерны для тревожного р-ва рекомендовано обратиться очно к психотерапевту+наз медикаментозной терапии (ад гр сиозс/поддерживающая терапия)+КПТ
Принятый ответ
Здравствуйте. Как давно начались такие проявления? Только ночью? Каждую ночь или нет?
Похожие вопросы по теме
- 5 Сентября 20227 ответов
- 14 Января 202428 ответов
- 8 Ноября 20256 ответов
- 20 Марта 9 ответов