Что делать, если не могу нормально спать прокрастинирую

Добрый день. Девушка, 17 лет. Не так давно начались проблемы со сном: сплю по 2-4 часа ночью и просыпаюсь без причины, дальше уснуть не могу, но в сон клонит сильно весь день. Спортом занимаюсь, питание относительно нормальное(сильно переедаю сладкое), но я недавно (4 месяца назад) переехала в другой город по учебе, может стресс из за этого начался и это скоро само пройдет? Также при этом присутствуют нервные тики, эмоциональные проблемы, такие как гнев, депрессивные состояния, иногда тревожность. Периодами по 1-3 недели абсолютно не могу заниматься учебой, читать и все основное время провожу на диване, листая ленту соц. сетей, но при этом ощущаю тревогу из за долгов по учебе, но встать не могу. Заканчиваются такие периоды сильным эмоциональным всплеском (сильная агрессия к себе, истерика и тп) и я вхожу в нормальное состояние.