Не могу уснуть, после любой физ. нагрузки. — вопрос №1338400

Question

Не могу уснуть, после любой физ. нагрузки. — вопрос №1338400

Владимир

1687 просмотров

8 апреля 2023

Здравствуйте, всю жизнь занимаюсь спортом (тяжёлая атлетика), но год назад начались проблемы со сном, в дни тренировок не мог уснуть, думал перетренированность, отдыхал 2 мес.+-, но не помогло, делал ЭКГ сердца, МРТ головы, узи шеи, все что можно, все в норме, все снотворные пробывал мелатонин, донормил, Валериана , gaba ит тд, был у невролога прописывал деприсанты, но это не выход, диаресси ни какой нет, негативных мыслей тоже, прошло уже больше года, и попробывав быструю ходьбу или легкую пробежку или подтягивания начинается все то же самое, засыпаю только к 6 утра....

Возраст: 27

Хронические болезни: Никаких

Вопрос закрыт

сон

спорт ....

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Онлайн консультация врача

8 ответов врачей

Пожаловаться

Владимир, 8 апреля 2023

Клиент

Екатерина, спасибо, тренироваться по утрам пробывал, витамин Д пропиваю периодами, попробую сдать анализы..

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 10 апреля 2023

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, а в обычные дни, без тренировок сон хороший? Есть ли тревога в течение дня, перепады настроения, нарушения настроения,либидо?

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 11 апреля 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Скорее всего такие изменения связанны с перевозбуждение нервной системы и имеющимся тревожным расстройством . Сильное нарастание тревоги провоцирует проблемы со сном. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 12 апреля 2023

Психолог

Здравствуйте, Владимир!
А что произошло год назад в Вашей жизни?
Есть ли какие-то стрессы, переживания сейчас?
Для начала нужно исключить причины со стороны врачей.
Работали ли Вы с психотерапеввтом или с психологом?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 4 человека,

средняя оценка 3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Детский сон и истерики

10 ответов

14 сентября 2018

Инна, Владимир

Вопрос закрыт

Ребенок не ходит в туалет по большому

1 ответ

25 декабря 2023

Мария

Вопрос закрыт

Что за высыпания?

1 ответ

15 июня

Илья

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-04-08T12:54:19+03:00

Здравствуйте!
Возможно это связано с возбудимостью нервной системы, такое бывает и в норме. В таком случае рекомендуется тренироваться в утренние часы, соблюдать режим дня, тренироваться и ложиться спать в одно и то же время. Сдайте кровь на ферритин и витамин Д, чтобы исключить дефицитные состояния.

Самохина Ольга, 8 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-08T13:25:08+03:00

Пожаловаться

Самохина Ольга, 8 апреля 2023

Терапевт, Нефролог

Здравствуйте. Обследовали щитовидную железу, исключали латентный железодефицит? Если нет, то сдать кровь на ТТГ, т3 общий, т4 свободный, сдать ферритин.

Принятый ответ

Сошникова Наталия Владимировна, 8 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-08T13:40:39+03:00

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 8 апреля 2023

Эндокринолог, Сомнолог

Здравствуйте. Нужно пройти холтер АД и холтер ЭКГ, убедиться, что нет после нагрузки повышения давления а нарушения ритма. Также сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин.

Принятый ответ

Поторочина Анастасия Юрьевна, 8 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-08T21:55:03+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 8 апреля 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, спорт может провоцировать обострение психического состояния, попробуйте афобазол ретард по таб,2 р\с+глицин канон 1000 мг,вечер в день тренировки, при недостаточности эффекта атаракс\тералиджен.

Принятый ответ

Лавров Никанор Васильевич, 9 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-09T10:36:38+03:00

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 9 апреля 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Владимир, здравствуйте! Посмотрите гормоны щитовидной железы. Я бы рекомендовал пропить курс транквилизаторов и подключить психотерапию, и пропить курс противотревожных антидепрессантов 6 мес (флувоксамин или миртазапин)

Принятый ответ