Что вас беспокоит?
Постоянный страх задохнуться
Постоянно прислушиваюсь к дыханию, как дышу, кажется, что не так... Боюсь задохнуться, что не хватит воздуха, кажется, что лёгкие не так работают. Постоянный страх, не могу ничего делать, работать...Принимаю второй месяц ципралекс 10 мг. Как вытеснить эти мысли из головы?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, какая-то положительная динамика от лечения за эти 2 месяца есть? Ночью спите?
Екатерина Дмитриевна,
Екатерина Дмитриевна, вроде совсем немного стало лучше... Но страх не проходит. Ночью стала спать лучше, но стоит проснуться и мысли опять лезут в голову
Принятый ответ
Надо продолжать работать с дозировкой антидепрессанта, на этом препарате стабильное состояние на 15-20 мг:сут, плавно прибавлять по 2,5 мг в неделю для начала до 15 мг, на этой дозировке 2 недели оценка состоянии и думать о дальнейшей тактике, повышать или менять препарат. Сразу после увеличения эффекта не ждите, 10-14 дней. Что бы было легче можно добавить к лечению на время атаракс или тералиджен.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
Екатерина Дмитриевна, спасибо большое! То есть это психосоматика и мысли? Задохнуться это невозможно?
Принятый ответ
Здравствуйте!
1) Увеличить попробовать ципралекс до 15мг для начала;
2) Психотерапевтическая работа при помощи врача-психотерапевта или психолога с целью научения работы и контроля со своими мыслями и эмоциями.;
3) Попробовать добавить противотревожный препарат на 2-3 недели пока не подберете адекватную дозировку ципралекса (например атаракс/грандаксин);
Не переживайте, вы не задохнетесь, это все проявления тревожного расстройства.
Артур, спасибо Вам!
Похожие вопросы по теме
- 19 Апреля 202321 ответ
- 20 Ноября 202320 ответов
- 20 Июня 202414 ответов
- 29 Марта 202512 ответов