Плохо спит, на ночь невозможно уложить

Камиля Насибуллина3 Декабря 2023

4.9

Педиатр

Принятый ответ

Здравствуйте!
По возрасту, конечно, может быть регресс, но я сомневаюсь, что дело в нем. Скорее всего, ребёнок либо перевозбуждается, либо пересыпает свою дневную норму. Скорее всего, и первое, и второе, потому что периодически присутствуют длинные сны более 2ч и потому что есть слишком короткие сны после длинного бодрствования.

Сны более 2ч не должны быть. Часто бывает, что ребёнок за один сон выспится, а остальные сны по 20-30 минут, не должно быть так. Сны должны быть примерно равномерными.
Сон менее 1 часа, наоборот, нужно продлевать любыми способами, в течение 20 минут. Иначе будет перевозбуждение, от чего и начинаются длительные укладывания и плохой ночной сон. Получилось продлить - считайте как один сон от начала сна до окончательного пробуждения, включая время, за которое вы сон продлевали. Если не получилось продлить за 20 минут - переходим к бодрствованию, но внимательно следим за ПУ (признаки усталости), так как за коротким сном идет укороченное ВБ (время бодрствования).
Долго вы укладываете, скорее всего, еще потому, что не попадаете в окно в сон, не ловите признаки усталости (зевание, залипание в одну точку, чешет глазки или носик). Как только вы видите ПУ - сразу идите укладывать, тогда с большей вероятностью ребёнок уснёт быстро. Если ребёнок перевозбужденный - засыпать он будет долго и сон будет прерывистый.
До 6 мес мы укладываем только по ПУ, далее уже в дело пойдёт режим и укладывание по биологическим ритмам. Может, чуть раньше.
Если вы доношенные, то примерное время бодрствования сейчас у ребёнка 1ч30-2ч (ближе к 2ч), но даже если прошло меньше времени и ребёнок показывает ПУ - пробуйте укладывать.
Общее время дневного сна должно быть 4-5ч. Если у вас малыш за один сон проспит 2ч или 3-4ч - это значит, что он у вас выспал дневную норму (или почти выспал), а у него вперекор еще весь день и нужно грамотно распределить ВБ и ПУ, чтобы и не перевозбудиться, и не выспать лишнего. Если днём слишком много часов общего сна, то ночью давление сна будет недостаточным, и ребёнок будет просыпаться часто.