Что вас беспокоит?
Дрожь в пальцах при стрессе
Здравствуйте. Несколько лет назад у меня появилась проблема. Когда я выступаю на сцене ( а приходится часто публично выступать, играю на фортепиано ) при выходе на сцену ,появляется сильнейшее волнение ,учащенное сердцебиение , и начинают дрожать пальцы,что очень мне мешает играть на инструменте. Прочитала на форумах про анаприлин. Несколько раз принимала и мне помогало. Волнение было ,но не было сильнейшего сердцебиения и тремора пальцев ,выступать было намного легче. Потом ушла в декрет . И понимаю, что скоро выходить на работу и опять начнётся эта дрожь при стрессовой ситуации.Это очень мешает работать. Валерианка и вдохнуть -выдохнуть не помогает. Что делать в такой ситуации?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день! Вы можете все также принимать анаприлин ситуативно. А вообще, я предполагаю тут социальную фобию, очень хорошо по поводу нее поработать с психотерапевтом. Конечно же неплохо изучить спец. книгу на эту тему, могу посоветовать.
Айше, спасибо. Конечно, посоветуйте. Почитаю.
Принятый ответ
Я рекомендую Роберта Лихи или Сагалакова, Труевцев "Синдром страуса: избегание или преодоление субъективно опасных ситуаций".
Принятый ответ
Елизавета, здравствуйте! Ничего страшного, если Вы ситуативно перед выступлением будете что-то принимать. Но чтобы убрать это волнение совсем, Вам нужна психотерапия. Хорошо помогает групповая психотерапия, можно записаться на курсы ораторского мастерства.. А если у Вас сейчас перманентно высокая тревога, то можно пропить в течение месяца курс противотревожных препаратов (фенибут, тофизопам, стрезам).
Никанор Васильевич, ещё у меня так происходит даже в обычной жизни при небольшой стрессовой ситуации.Например , кто -то что -то сказал неприятное,начинается небольшая бытовая ссора . И всё ,руки дрожат , учащается сердцебиение, болит голова. Что вы можете посоветовать ?
Я бы предложил пропить курс какого-нибудь "легкого", неседативного транквилизатора. Можно, например, фенибут по 1 табл 3 раза в сутки после еды в течение месяца или взять посильнее немного, тофизопам, по 50 мг 1 2 раза в сутки. Так Вы снизите тревожность. А далее посмотрите. Но это уже рецептурные препараты.
Похожие вопросы по теме
- 4 Декабря 201935 ответов
- 28 Июня 20227 ответов
- 27 Января 202510 ответов
- 16 Октября 20251 ответ