Отношение между детьми

Здравствуйте. Мне 24 года, недавно стала мамой во второй раз. Старший сын ему 5 лет. Я одна с двумя детьми, муж постоянно в командировке. В последнее время я начала срываться на сына даже за обычные мелочи (разбросанные игрушки, следы на полу, крошки и т.д). Вот когда ругаю даже не осознаю что делаю не правильно, осознанность приходит только ночью когда лягу спать и начинаю об этом думать. Он иногда начинает ревновать к младшей обижаться на меня, просит меня поиграть с ним, но я никак себя не могу заставить. Ругаю себя за это и много раз себе обещаю что такого больше не позволю сделать но на сл.день все тоже самое происходит. Грызет очень сильно совесть, ведь это мой ребенок я очень его люблю, но эмоции берут вверх. Как успокоить себя не срываться, как найти выход из этой ситуации?