СПКЯ, назначили дюфастон, но я боюсь его пить — вопрос №1740180

Добрый день. Цикл начался у меня в 14 лет, сейчас мне 28, до 23 цикл был 30-40 дней, не супер стабильный, но нормальный, раз в 2 года примерно случалась задержка на месяц или около того. В 23 я решила что-то делать с этим, пошла к гинекологу, поставили СПКЯ, 2.5 года я пропила сначала Диане 35, потом Белару, год назад я перестала их принимать. Первые 3 месяца цикл был как по часам, с апреля этого года все пошло очень нестабильно: уже две задержки по месяцу, в остальном цикл 45 дней. Я пью витамины по показаниям: д3, фолиевая кислота, инозитол, магний, цикловиту, уже закончила пить железо. Все равно задержки продолжаются. Один из гинекологов настаивал на КОК, но я планирую беременность, далее мне сказали пить дюфастон с 40го дня. ВТорой врач то же самое, но с 60го.
Но я не хочу пить гормоны, если до КОК у меня был нестабильный цикл, но он хотя бы был, сейчас у меня неизвестно что и добивать еще одними гормонами и так шаткую систему я не хочу.
Плюс в ближайший год я планирую беременность.
Как можно привести цикл в порядок не прибегая к гормонам?
Из важного: акне нет, ИМТ - 22, гирсутизма нет, овуляция есть (по тестам полоскам), по узи увеличены яичники (объем 30 и 18), в каждом более 10 фолликулов до 0,7 см.

Возраст: 28