Через какое время после операции по ушивания пупочной грыжи можно возвращаться в бодибилдинг?

Добрый день! 6 месяцев назад сделали операцию по ушиванию пупочной грыжи с диастазом. Грыжа была небольшая 7мм, и диастаз около 2см. Было выполнено натяжение собственными тканями, так как Хирург сказал, что грыжа маленькая и ставить сетку не имеет особого смысла. Прошло полгода, швы зажили, всё хорошо, но у меня возник вопрос, можно ли каким-то образом проверить насколько хорошо сросся внутренний шов апоневроза? собираюсь возвращаться к занятиям по фитнесу. И через какое время можно начинать качать пресс? Заранее спасибо за ответ