Что вас беспокоит?
Занятие спортом при протрузии
Добрый день! Около года занимаюсь в фитнес зале (силовые тренировки, функциональные, кардио и плавание) Год назад на МРТ поясничного отдела нашли протрузию. Из заключения врача: «МР-картина остеохондроза, деформирующего артроза шейного и пояснично-крестцового отделов позвоночника с нарушением статики, с наличием протрузии межпозвонкового диска L5-S1”. Обращалась по причине боли в тазу, длилась недолго и прошла самостоятельно Вопрос касается противопоказаний в спорте, а именно в силовом тренинге, т.к. занимаюсь с целью набора мышечной массы. На данный момент жалоб нет
Принятый ответ
Здравствуйте! При протрузиях желательно исключить становую нагрузку на позвоночник, бег и прыжки.
Принятый ответ
Здравствуйте ?Вопрос касается противопоказаний в спорте, а именно в силовом тренинге, т.к. занимаюсь с целью набора мышечной массы.Необходимо исключить из спорта такие упражнения, как:
бег,глубокие наклоны вперед (особенно с грузами) ,интенсивная нагрузка в положении стоя и физические нагрузки Плавание отлично и кинезиотерапию бы отлично было
Принятый ответ
Здравствуйте,исключить из занятий подъем тяжестей,не более 7 кг,так как при нагрузках на позвоночник, может увеличиться протрузия в размерах. Бег можно,на небольшие расстояния,прыжки лучше исключить. Плавание очень хорошо укрепляет мышцы спины.
Похожие вопросы по теме
- 24 Августа 20249 ответов
- 5 Августа 20247 ответов
- 15 Июня 202411 ответов
- 23 Апреля 20243 ответа
- 6 Февраля 20241 ответ
- 15 Августа 202318 ответов
- 18 Февраля 20231 ответ
- 27 Июня 202113 ответов
- 11 Августа 20204 ответа
- 22 Июля 201915 ответов