Не знаю ято со мной — вопрос №1746809

Здравствуйте, Михаил. Проговаривали ли вы с родителями, что хотите работать с психологом? Само понимание этого уже 50% успеха, вы молодец. Терапия вам нужна, но на долгосрочной основе. В первую очередь реклмендую работать над повышением уверенности в себе, поднятием самооценки и грамотном отстаивании своих границ.

Здравствуйте, Михаил!
Мне очень жаль, что вы проходите через такой непростой период. Спасибо, что решились поделиться своими переживаниями. Ваше здоровье и благополучие - это самое главное, и я советую вам, после разговора с родителями обратиться к профессионалу.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе и поддержать.
❗Обратитесь к психологу или психотерапевту: Это очень важный первый шаг. Специалист смогжет оценить ваше состояние и предложить наиболее эффективный план лечения.
❗Поговорите с родителями: Ваше сообщение говорит о том, что у вас есть поддержка со стороны родителей. Это замечательно. Поделитесь с ними своими чувствами и опасениями. Они могут помочь вам найти подходящего специалиста и поддержать вас в этом процессе.
❗ Попросите помощи в школе: Если в вашей школе есть психолог или куратор, обязательно поговорите с ними. Они могут помочь вам справиться с проблемами в школе и предложить стратегии для улучшения отношений с одноклассниками.
❗Найдите в интернете телефон доверия. Не переживайте, при звонке все абсолютно анонимно и бесплатно. Там даже не высвечивается номер звонившего. Кроме того, там работают высококвалифицированные специалисты-клинические психологи и юристы, которые постараются Вас поддержать.
❗ Уделите время самозаботе: Постарайтесь уделить время своему физическому и психическому здоровью. Правильное питание, достаточное количество сна, регулярная физическая активность и занятия любимым делом могут помочь вам справиться со стрессом и улучшить настроение.

Помните, что каждый человек уникален и имеет свое значение. Вы достойны любви, уважения и счастья. Не бойтесь просить помощи, когда она вам нужна.

Михаил,здравствуйте! Какой Вы сами видите свою нынешнюю жизнь и себя в этой жизни?В Вашем представлении,какой бы Вы хотели,чтобы она была?

Здравствуйте Михаил!
Вы очень верно решили, что вам нужна помощь психолога. Всякие сложности встречаются в жизни у каждого человека, и в этом ничего особенного нет. Просто у каждого эти трудности случаются в разном возрасте и у вас они появились сейчас. Ничего страшного в этом нет, преодолев эту полосу препятствий вы уже будете иметь представление каким образом их преодолевать. Работа с психологом позволит вам отработать различные схемы поведения при общении в социуме. Также вам можно поговорить с родителями, чтобы для тех предметов, с которыми у вас затруднения в настоящее время, вам нашли репетитора. Немного позанявшись с ним, вы восстановите свою успеваемость, поднимите таким образом свою самооценку и далее уже самостоятельно сможете восстанавливать своё позитивное мышление.

Здравствуйте, Михаил! Лучше всего обратиться к подростковому психологу очно, в крайнем случае по видеосвязи. Нужно проработать влияние на психический аппарат буллинга, самоценность, уверенность в себе, выход из позиции жертвы.