Гипертонус мыщц

тебя все на месте ,если что можно уколоть геуролку .А так крути велосипед на тренажере без нагрузки и катайся на лыжах. Я потихоньку покатался на беговых лыжах по выходным выходил, использовал ортезы. Вроде лучше себя чувствовал ,но потом опять стало потягивать колено ,я перестал на лыжах ходить ,велик крутил раз в неделю и гимнастику делал. Что сейчас – я побывал еще у одного травматолога он посмотрел потрогал мои мыщцы бедра и сказал они в гипертонусе (боковой фасций левое бедро /наружная мышца от колена вдоль бедра),по суставом по снимку критичности не нашел ,прописал Дона уколы. Прописал массаж и увт Начал делать массаж, массажист сказал у вас и икроножные мышцы в тонусе и реально было больнее правая и паралельно стало тянуть этот же правый тазобедренный сустав(до массажа начал потягивать ) на 3 процедуре на коже вышли прыщи /покраснения. Щам не знаю, что делать продолжать массаж нет смысла наверно, кожа очень болезнена и прыщи, мажу финистил. Прошу совета что делать и вообще это тема для мануального терапевта/можно к нему обращаться? почему не зашел массаж /читал что в мыщцах может накапливаться токсины и при массаже выходить, так как кровообращение в тонусных мышцах плохое. Какой выход с гипертонусом ? использовать валик на бедро?