Стресс тревожность — вопрос №1759642

Кристина, здравствуйте! Лучшим решением будет обратиться на очную консультацию к врачу-психотерапевту, т.к. Вам показана психотерапия и рецептурные препараты (антидепрессант + противотревожный препарат). Сейчас можете купить афобазол-ретард и принимать его по 1 табл 1 раз в сутки + на ночь магне В6 можете добавить.

Здравствуйте!
У вас тревожное расстройство, оно проявляется усилением перистальтики кишечника (диареей), навязчивыми мыслями, нарушениями сна, тревожностью. Основное лечение - прием антидепрессантов группы сиозс (в вашем случае подойдет сертралин это кардиологически безопасный антидепрессант) под прикрытием транквилизаторов (стрезам). Курс лечения 6-12 месяцев.
Если боитесь приема антидепрессантов, то можно принимать только транквилизатор, привыкания не вызывает, также рекомендуются делать дыхательные упражнения ( например Дыхание квадратом) -вдох желательно делать нос, а выдох ртом. Отыщите глазами квадрат или прямоугольник - телевизор, окно, дверь, книга, картина, телефон и зафиксируйте на нем взгляд. Вдох - задержите взгляд на верхнем левом углу, плавно и глубоко вдохните, считая про себя раз, два, три, четыре; пауза - переходим глазами на правый верхний угол и задерживаем дыхание раз два три четыре; выдох - зафиксируйте взгляд на нижнем правом углу и плавно выдохните раз два три четыре; пауза - переведите взгляд на нижний левый угол и улыбнитесь. Благодаря этому упражнению вы концентрируете свое внимание на внешнем объекте, наступит мышечная релаксация.
Также рекомендую книгу «Свобода от тревоги» Роберта Лихи

Здравствуйте, Кристина, можно очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить Ваше состояние и назначить Вам лечение. Но, также можно поработать и с психологом, чтобы Вы смогли проработать ту травму, которую Вы получились три года назад. Вы утратили чувство безопасности и доверия к миру, сейчас любое событие воспринимается как безвыходным и опасным. Получается, что теперь Вы перестраховываетесь от всего, но так и не приобретаете чувство доверия и безопасности. Поэтому важно начать управлять своей тревогой, вернуть себе чувство безопасности, начать снова доверять себе!

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке, курс 8-12 мес.

Здраствуйте, у вас симптомы тревожного р-ва, рекомедована очная консультация психотерапевта для наз медикаментозной терапии: АД гр СИОЗС+анксиолитики,мес+КПТ.