Что делать если я боюсь пить антидепрессанты?

Здравствуйте,меня мучают панические атаки,сходила к психиатру выписал тералиджен и эсциталопрам.Пью тералиджен 5 дней,а эсциталопрам боюсь пить почитала перечень побочных действий и не хочу испытать их на себе(из за моей тревожности и умении накрутить себя,половина побочек могут проявится).Можно ли просто пить тералиджен?Поможет ли он от ПА?Если не сложно расскажите как избавится от ПА без таблеток) Заранее большое спасибо