Вставила тампон не правильно и не могу достать

здравствуйте, вставила тампон впервый раз, не до конца вошел и скорее всего вставила неправильно. вытащить не могу, потому что очень больно. подскажите что делать, если нет возможности пойти к гинекологу? он внутри примерно на половину