Питание при инсулинорезистентности — вопрос №1789656

Question

Питание при инсулинорезистентности — вопрос №1789656

Аля

15240 просмотров

30 декабря 2023

Добрый день. Обратилась к эндокринологу, сдала необходимые анализы и оказалось, что у меня инсулинорезистентность (инсулин 12.6, глюкоза 6, вес выше нормы имт на 8 кг). Доктор выписал сиофор 850. Хотела бы проконсультироваться относительно диеты, т.к поняла, что она отличается от обычной просто для снижения веса. И еще, начиталась уже после приема ужасов про сиофор, есть ли какие-то аналоги без таких ужасных побочек со стороны жкт?

Возраст: 28

Хронические болезни: ДЖВП, гастрит

Вопрос закрыт

инсулин

глюкоза

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

3 ответа врачей

+ 1

Пожаловаться

Имаева Лейсан Камиловна, 30 декабря 2023

Врач УЗД, Терапевт, Эндокринолог

Здравствуйте. Суть диеты заключается, в снижении выброса инсулина. Рекомендуется питание 3-4 раза в день.не чаще никаких перекусов.между приёмом пищи. Промежуток между приёмом пищи не менее 3х часов. В продуктах исключается углеводы с высоким гликемическим индексом, это выпечка,белый хлеб, снэки,сладости,сладкие напитки.предпочтение отдаём белку мясо,творог,яйца,овощи, крупы тёмного цвета. Сиофор можно поменять на глюкофаж лонг 750 мг. На него обычно нет побочек. Также рекомендую таурин 1000 мг в день 3 месяца.

+ 1

Пожаловаться

Шитикова Марина Сергеевна, 30 декабря 2023

Эндокринолог

Здравствуйте, загрузите пожалуйста результаты анализов, которые Вы сдавали. Рост и вес напишите свой

+ 1

Пожаловаться

Аля, 30 декабря 2023

Клиент

Марина Сергеевна, добрый день, я прикрепила. Рост 176, вес 86 примерно.

Пожаловаться

Шитикова Марина Сергеевна, 30 декабря 2023

Эндокринолог

ИМТ 27.8 есть избыток веса, но нет ожирения. Поэтому, нужно в первую очередь исключить дефициты, которые могут тормозить снижение веса.
Сдайте кровь на ферритин это показатель запасов железа в организме, если он ниже 60, то это может повышать задержку жидкости в организме.
Сдайте кровь на витамин Д это жирорастворимый витамин, который накапливается в жировой ткани и регулирует жировой обмен.
По принципу питания при инсулинорезистентности нужно минимизировать перекусы, чтобы не было дополнительной выработки инсулина, т.к. это гормон, который способен запасаться и запасать. Даже небольшой перекус например 2 ореха, иди яблоко способствует выработке инсулина .
По поводу приема Сиофор, можно обойтись без него , т.к. это препарат, который назначается при сахарном диабете или нарушениях углеводного обмена, у Вас этого нет, норма сахара крови натошак и гликозилированный гемоглобин так же в пределах нормы.
Можно для снижения аппетита попробовать Пиколинат хрома по 1 таб 1 раз в день в течение 1 месяца

Пожаловаться

Аля, 30 декабря 2023

Клиент

Марина Сергеевна, спасибо! А не порекомендуете производителей витаминов (хрома)?
С ферритином всё хорошо, витамин Д поднимаю (сдавала при других обследованиях).

+ 1

Пожаловаться

Андреева Александра Александровна, 30 декабря 2023

Терапевт, Эндокринолог

Здравствуйте, прикрепите анализы.

Углеводы бывают быстроусвояемые и медленноусвояемые.

Принцип питания заключается в том, чтобы максимально ограничить быстроусвояемые углеводы.

-Медленноусвояемые углеводы должны быть в питании: гречка, цельнозерновые крупы (например овсяная каша, которая варится 15-20 минут), бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, из овощей: картофель, кукуруза, бобовые, фрукты (кроме винограда, сухофруктов, бананов, груши), хлеб.

-Быстроусвояемые углеводы – нужно максимально ограничить, а лучше исключить: сахар/мед/варенье/джемы, мороженое, кондитерские изделия, шоколад, конфеты, печенье соки, сладкие газированные напитки. Их очень много,в основном это все сладкое.

Нужно организовать 3 основных приема пищи.
Удобно организовывать питание по методу тарелки: в основной прием пищи заполните вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами.

Пожаловаться

Аля, 30 декабря 2023

Клиент

Александра Александровна, добрый день. Прикрепила.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 15 человек,

средняя оценка 4.3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Сахар натощак и гликированный гемоглабин

7 ответов

10 ноября 2022

Александр

Вопрос закрыт

Микроаденома гипофиза + голод

9 ответов

19 января 2023

Дель Пьеро

Вопрос закрыт

Ооочень медленно худеется

5 ответов

26 декабря 2024

Юлия

Вопрос закрыт

Повышены кетоновые тела в беременность

3 ответа

25 июня

700.00 р.

Юлия, Краснодар

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос