Консультация эндокринолога /

Питание при инсулинорезистентности — вопрос №1789656

6354 просмотра

Добрый день. Обратилась к эндокринологу, сдала необходимые анализы и оказалось, что у меня инсулинорезистентность (инсулин 12.6, глюкоза 6, вес выше нормы имт на 8 кг). Доктор выписал сиофор 850. Хотела бы проконсультироваться относительно диеты, т.к поняла, что она отличается от обычной просто для снижения веса. И еще, начиталась уже после приема ужасов про сиофор, есть ли какие-то аналоги без таких ужасных побочек со стороны жкт?

Возраст: 28

Хронические болезни: ДЖВП, гастрит
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Врач УЗД, Терапевт, Эндокринолог
Здравствуйте. Суть диеты заключается, в снижении выброса инсулина. Рекомендуется питание 3-4 раза в день.не чаще никаких перекусов.между приёмом пищи. Промежуток между приёмом пищи не менее 3х часов. В продуктах исключается углеводы с высоким гликемическим индексом, это выпечка,белый хлеб, снэки,сладости,сладкие напитки.предпочтение отдаём белку мясо,творог,яйца,овощи, крупы тёмного цвета. Сиофор можно поменять на глюкофаж лонг 750 мг. На него обычно нет побочек. Также рекомендую таурин 1000 мг в день 3 месяца.
Эндокринолог
Здравствуйте, загрузите пожалуйста результаты анализов, которые Вы сдавали. Рост и вес напишите свой
Клиент
Марина Сергеевна, добрый день, я прикрепила. Рост 176, вес 86 примерно.
Эндокринолог
ИМТ 27.8 есть избыток веса, но нет ожирения. Поэтому, нужно в первую очередь исключить дефициты, которые могут тормозить снижение веса.
Сдайте кровь на ферритин это показатель запасов железа в организме, если он ниже 60, то это может повышать задержку жидкости в организме.
Сдайте кровь на витамин Д это жирорастворимый витамин, который накапливается в жировой ткани и регулирует жировой обмен.
По принципу питания при инсулинорезистентности нужно минимизировать перекусы, чтобы не было дополнительной выработки инсулина, т.к. это гормон, который способен запасаться и запасать. Даже небольшой перекус например 2 ореха, иди яблоко способствует выработке инсулина .
По поводу приема Сиофор, можно обойтись без него , т.к. это препарат, который назначается при сахарном диабете или нарушениях углеводного обмена, у Вас этого нет, норма сахара крови натошак и гликозилированный гемоглобин так же в пределах нормы.
Можно для снижения аппетита попробовать Пиколинат хрома по 1 таб 1 раз в день в течение 1 месяца
Клиент
Марина Сергеевна, спасибо! А не порекомендуете производителей витаминов (хрома)?
С ферритином всё хорошо, витамин Д поднимаю (сдавала при других обследованиях).
Эндокринолог
Поняла Вас. Солгар Пиколинат хрома хорошо себя зарекомендовал.
Принятый ответ
Терапевт, Эндокринолог
Здравствуйте, прикрепите анализы.

Углеводы бывают быстроусвояемые и медленноусвояемые.

Принцип питания заключается в том, чтобы максимально ограничить быстроусвояемые углеводы.

-Медленноусвояемые углеводы должны быть в питании: гречка, цельнозерновые крупы (например овсяная каша, которая варится 15-20 минут), бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, из овощей: картофель, кукуруза, бобовые, фрукты (кроме винограда, сухофруктов, бананов, груши), хлеб.

-Быстроусвояемые углеводы – нужно максимально ограничить, а лучше исключить: сахар/мед/варенье/джемы, мороженое, кондитерские изделия, шоколад, конфеты, печенье соки, сладкие газированные напитки. Их очень много,в основном это все сладкое.

Нужно организовать 3 основных приема пищи.
Удобно организовывать питание по методу тарелки: в основной прием пищи заполните вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами.
Клиент
Александра Александровна, добрый день. Прикрепила.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
4 Проголосовало 7 человек,
средняя оценка 4
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Глюкозоталерантный тест
12 марта 2021
АННА
Вопрос закрыт
Аит тереотоксикоз
16 августа 2022
Татьяна
Вопрос закрыт
Расшифровка анализов
1 февраля
Светлана
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Софико Бежановна Челидзе
121 отзыв
Эндокринолог, Врач УЗД
2010-2018 КубГМУ, лечебны
Опыт работы: 8 лет
Александра Александровна Андреева
27 отзывов
Эндокринолог, Терапевт
2013-2021 , УлГУ, факульт
Опыт работы: 2 года
Дарья Александровна Богданкова
51 отзыв
Эндокринолог
2004-2013 Военно-медицинс
Опыт работы: 8 лет
Анастасия Владиславовна  Якунина
15 отзывов
Эндокринолог
2012-2016 ЯГМУ, лечебный
Опыт работы: 6 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Ирина Рыжова
Большое спасибо, успокоили)
— Ольга, г. Москва
фотография пользователя
Эндокринологу Софико Челидзе
Внимательна! Отзывчива! Оперативно отвечала! да, конечно посоветую! да, конечно посоветую!
— Би
фотография пользователя
Эндокринологу Софико Челидзе
С полным вниманием Полная информативность действий Рекомендуется данный доктор
— Дмитрий