Что вас беспокоит?
Страх, паника за сердце
Здравствуйте,меня зовут Наталья, мне 38 лет.Не могу понять что со мной происходит.Постоянный дискомфорт в грудной клетке, то не хватает воздуха, нечем дышать.Я постоянно паникую, боюсь что это сердечное заболевание, страх постоянно в голове, думаю что попало.6 месяцев назад мне сделали РЧА по поводу узловой тахикардии, сказали что это с детства врождённая аномалия.После операции кардиолог мне сказал что здорова А я не могу, думаю постоянно, проходила ЭКГ множества все хорошо.Не могу справиться со своими мыслями И в груди без конца все давит болит, апатия постоянная, плохо.Подскпдите пожалуйста что это.Я не могу поверить что это не сердечное заболевание
Принятый ответ
Здравствуйте.
Вам показан курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с данными психосоматическими симптомами, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Принятый ответ
Здравствуйте, Наталья!
Понимаю, боль и дискомфорт при сердечных заболеваниях может быть схожа с болью и дискомфортом, которые бывают при невротических расстройствах. Раз кардиолог отрицает именно, так скажем, сердечную природу Вашего дискомфорта в грудной клетке, значит - это всё же психосоматика. Отмечу, что невротические расстройства хорошо поддаются лечению при помощи психотерапии и медикаментозной поддержки (при необходимости), поэтому подумайте о терапии, после неё все неприятные и пугающие симптомы уйдут.
Также советую рассмотреть релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые снизят уровень тревоги, снимут напряжение в теле, уменьшат частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания и т.д. Особое внимание уделите именно дыхательным практикам, распишу некоторые техники ниже.
Техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю»: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте! Ваше состояние связано с повышенной тревожностью. Здесь надо очно проконсультироваться с врачом-психотерапевтом. И в зависимости от диагноза Вам назначат лекарственную терапию ил, может быть, будет достаточно психотерапии. Очень хорошо снижает тревогу атаракс или тофизопам, а далее уже психотерапия снижает риск рецидива.
Принятый ответ
Здраствуйте, у вас тревожно-депрессивное р-во, не соматическая патология это психосоматика требуется очная консультация психотерапевта+наз медикаментозной терапии+КПТ
Принятый ответ
Здравствуйте, Вы описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.
Добрый день, попробуйте поработать с психологом или психотерапевтом. Обсдедуйте сердце дополнительно, есть другие диагностики, кроме ЭКГ.
Похожие вопросы по теме
- 17 Декабря 20171 ответ
- 18 Августа 20182 ответа
- 11 Апреля 20201 ответ
- 16 Июня 20203 ответа