Боль при менструации

Добрый вечер. Нужен совет. У меня всегда ну очень болезненные месячные, но в этот раз первый день прям совсем не понятен. Низ особо не болит зато болит в районе пупка, как будто спазм скрутил и не отпускает. Проблемы с кишечником есть, но даже когда болит ни так все неприятно. А вот сегодня в первый день м. Уже с ума схожу. Ношпа не сняла, киторол не снял. Темлое пиье не помогает, так ещё и лежать не сильно то приятно. Боль то в пупке то слева то справа, то вообще высоко под ребрами( прям где грудь то с одной стороны то с другой.) Я не знаю чем себе помочь. Имеются проблемы с грудным отделом позвоночника да и шейный и поясничным. Везде остеохондроз и грыжи, но до сегодняшнего дня в ремисии). В общем не могу понять толи так месячные влияют и надо перетерпеть толи в скорую звонить.. но с чем? Тошноты нет, рвоты нет, была диарея, но при пмс у меня это норма. Живот естественно вздут. Как мне себе помочь?