Как пить магний?

Здравствуйте. Задавала уже вопрос, но Эндокринолог прописал мне Магния цитрат - 400 мг на ночь - 3 месяца Пошла в аптеку, не было. Пошла в другую, сказали 1500 рублей, девушка сказала, что можно и аналог, всё равно тот же магний. Дала магний В6, но там в таблетке 50мг . Спросила, мне что, 8 таблеток пить? На что мне продавец сказал, что нужно строго по бумажке в таблетках пить, по одной в день. И теперь не пойму, мне 1 в день пить надо? Не мало? Мне ответили тут, что пить 8 таблеток. А если на коробке написано, что в 1 таблетке 5мг витамина В6, не будет ли этого много? В интернете пишут, что норма 2мг в день, а если я ш таблеток буду пить, то получится аж 40мг витамина В6