От такого живота можно избавиться питанием каким-то?
Вот фото *%%^>&не менее 200 символов :₽_;₽*^/&:₽*%/*:%₽&%/<%/<%%<₽<%^>^<%^>^^;₽%&%^*&%*^&%&₽_^%&₽_^^*%/₽%&"&^%&%<==^^>%_₽%^%%*%/_₽%<%%&^₽/^;*><%%^&^%^^&^%,^^%₽&%^%%^%&"&₽/^&%^^%&^^<₽&^₽=%^^^%^>%<%%<=/%
Здравствуйте, тут скорее всего, проблема не в питании, а в мышечном корсете.
И возможно, только если лимфодренажные процедуры добавлять.
Надежда Яковлевна, спасибо, вы имеете в виду нужно физ.упр.делать? А если с лимфодренажными процедурами, то какое питание нужно?
Принятый ответ
принципы рационального питания:
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день.
Похожие вопросы по теме
- 21 Июля 20249 ответов
- 11 Мая 20246 ответов
- 23 Февраля 20245 ответов
- 3 Января 20246 ответов
- 30 Октября 202312 ответов
- 5 Августа 20239 ответов
- 20 Июля 202314 ответов
- 17 Июля 202321 ответ
- 24 Июня 202316 ответов
- 3 Апреля 20238 ответов