Что вас беспокоит?
Как подростку нормализовать сбитое дыхание по метроному?
Как подростку нормализовать сбитое дыхание по метроному? Какие есть упражнения и обязательно ли это делать под метроном? Сбитое дыхание из высокой тревожности, панических атак. Дыхание сбито уже долгое время.
Принятый ответ
Здравствуйте! А что беспокоит? Чувство нехватки воздуха? Неудовлетворенность вдохом? Чувство неполного вдоха? Нарушение ритма дыхания? Учащение дыхания на фоне тревожности?
Марина Вячеславовна, в какой-то степени все из вышеперечисленного
Нет необходимости в сознательном контроле. Важна нормализация психоэмоционального состояния, что автоматически нормализует все эти показатели дыхания. Это могут быть как медикаментозные методы из группы антидепрессантов или анксиолитиков, так и когнитивно-поведенческие методы релаксации, к примеру психокоррекция, дыхательные упражнения в том числе медитативные практики.
Похожие вопросы по теме
- 25 Августа 11 ответов
- 16 Июля 13 ответов
- 28 Июня 202514 ответов
- 28 Марта 20257 ответов
- 11 Декабря 20246 ответов
- 20 Сентября 20241 ответ
- 7 Июня 20246 ответов
- 10 Ноября 20234 ответа
- 14 Ноября 20224 ответа
- 25 Декабря 20201 ответ