Что вас беспокоит?
Как подростку нормализовать сбитое дыхание по метроному?
Как подростку нормализовать сбитое дыхание по метроному? Какие есть упражнения и обязательно ли это делать под метроном? Сбитое дыхание из высокой тревожности, панических атак. Дыхание сбито уже долгое время.
Принятый ответ
Здравствуйте! А что беспокоит? Чувство нехватки воздуха? Неудовлетворенность вдохом? Чувство неполного вдоха? Нарушение ритма дыхания? Учащение дыхания на фоне тревожности?
Марина Вячеславовна, в какой-то степени все из вышеперечисленного
Нет необходимости в сознательном контроле. Важна нормализация психоэмоционального состояния, что автоматически нормализует все эти показатели дыхания. Это могут быть как медикаментозные методы из группы антидепрессантов или анксиолитиков, так и когнитивно-поведенческие методы релаксации, к примеру психокоррекция, дыхательные упражнения в том числе медитативные практики.
Похожие вопросы по теме
- 15 Сентября 20221 ответ