Что вас беспокоит?
Как подростку нормализовать сбитое дыхание по метроному?
Как подростку нормализовать сбитое дыхание по метроному? Какие есть упражнения и обязательно ли это делать под метроном? Сбитое дыхание из высокой тревожности, панических атак. Дыхание сбито уже долгое время.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! А что беспокоит? Чувство нехватки воздуха? Неудовлетворенность вдохом? Чувство неполного вдоха? Нарушение ритма дыхания? Учащение дыхания на фоне тревожности?
Марина Вячеславовна, в какой-то степени все из вышеперечисленного
Нет необходимости в сознательном контроле. Важна нормализация психоэмоционального состояния, что автоматически нормализует все эти показатели дыхания. Это могут быть как медикаментозные методы из группы антидепрессантов или анксиолитиков, так и когнитивно-поведенческие методы релаксации, к примеру психокоррекция, дыхательные упражнения в том числе медитативные практики.
Похожие вопросы по теме
- 19 Января 20224 ответа
- 18 Августа 20236 ответов
- 7 Июня 20246 ответов
- 27 Января 20254 ответа