Что вас беспокоит?
Повышен плохой холестерин
Здравствуйте, сдавала анализы и выяснилось что повышен холестерин, но кардиолог не назначил статины, у меня гипертония 1 ст, скажите пожалуйста чем опасен такой холестерин и что делать, начиталась про это и мне стало страшно
Здравствуйте
Какие цифры холестерина?
Нужно сдать липидограмму
Элина Максимовна, хлнп 3.5 хлвп 1,3
Статины принимать не нужно.
Соблюдайте эти рекомендации
-Физическая активность 7-10т шагов в день или сколько сможет. Желательно утро начать с разминки. получасовые небольшие физ нагрузки перед сном приветствуются)
-водный баланс 1,5-2литра воды в день
-качественный сон
- Необходимо ограничить жирное, жареное, копчености, сладкое, фастфуды и соусы
-Рекомендую Омегу 3 жирные кислоты, включить в рацион продукты содержащие омега3- это жирные сорта рыбы, семена, орехи. Можно принимать препарат Омеги 3- это Омакор 1000мг 1 раз в сутки
-готовьте на качественном оливковом масле
- коррекция веса( если есть лишний вес)
Питание трехразовое, без перекусов. полноценный прием пищи,
- Утром натощак стакан теплой воды маленькими глотками.
-Сон не позднее 22.30
- избавиться от вредных привычек
Контроль липидограммы через 3 месяца
Обращайтесь, если будут вопросы.
Будьте здоровы!
Элина Максимовна, спасибо Вам большое???
Похожие вопросы по теме
- 11 Января 202411 ответов
- 11 Января 202410 ответов
- 11 Января 20248 ответов
- 11 Января 202410 ответов
- 11 Января 202412 ответов
- 11 Января 202432 ответа
- 11 Января 20245 ответов
- 11 Января 202410 ответов
- 11 Января 202410 ответов
- 11 Января 20247 ответов