Боль в плечевом суставе

У меня боли в плечевом суставе, а также в локтевом, а также немеет правая кисть, а иногда и правая рука. Недавно даже стало колоть в правой части сердца. Боли у меня начались из-за того, что я в тёплое время много ходил, опираясь на опору правой рукой. Сейчас я интенсивно растираю суставы мазью с хондроитином и каждый день делаю руками гимнастику. Острые боли прекратились. Что нужно сделать ещё для окончательного излечения?