Что вас беспокоит?
Лишний вес после родов.
Здравствуйте, двое родов, первые самостоятельные, вторые КС 2 года назад. Грудью не кормлю с 1 месяца. После вторых родов не могу скинуть вес. Много не ем. Рост 170, вес 64. Хочется вернуться в прежний вес, или хотя бы скинуть до 60кг ( вес много лет был до 55-57). Есть ли какие то безопасные препараты для похудения, которые можно пропить без рецепта и назначения, без побочных эффектов, например, какие то растительные.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гинеколога-эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, у вас нет крайне избыточного веса, вес 4-5 кг можно спокойно убрать с помощью питания, водного режима и физической активности. Ограничьте прием углеводов, рассмотрите интервальное питание.
Здравствуйте!
Ваш ИМТ 22.1. Это абсолютная норма.
При желании скинуть 4 кг вполне реально.
Попробуйте для начала сдать ТТГ, витамин Д, общий анализ крови для исключения состояний, который могут давать набор веса.
В плане набора веса влияет:
Нарушение сна
стрессы
Низкая физическая активность
Заедание стресса.
Проблема с кишечником.
Есть различные чаи для похудения. Можно попробовать с помощью их.
Старайтесь питаться только когда вы чувствуете голод. Это очень важно.
Больше гуляйте на свежем воздухе. И вам полезно ходить, и ребенку свежий воздух.
Вера Николаевна, а посоветуйте какой нибудь чай для похудения. Название и где продаётся
Чай эвалар био для контроля аппетита, чай турбослим очищение. Продаются на маркетплейсах (озон, яндекс маркет итд).
Вера Николаевна, побочки нет, они безвредные?
Принятый ответ
Индивидуальную непереносимость никто не отменял. НО в целом они безвредные
Вера Николаевна, спасибо ?
Вера Николаевна, последний вопрос, нужно что то одно пить из того что Вы посоветовали или всё вместе? Если из двух выбирать, что лучше на Ваш взгляд?
Можно что-то одно пить. Совмещать не надо
Здравствуйте!
Для начала исключите дефициты. Сдайте ттг,ат тпо,вит д,феритин,оак,гликированный гемоглобин, глюкоза
Препараты показаны при ожирении начиная с 1 ст.
Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма
Подсчёт ккал сочетать с ПП
По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.
Питьевой режим по жажде
Физическая активность не менее 300 мин в нед
Похожие вопросы по теме
- 20 Июля 20202 ответа
- 1 Сентября 202429 ответов
- 9 Декабря 20246 ответов