Дефицит витаминов и микроэлементов — вопрос №1851155

Доброго времени суток Елена.Вам нужно пройти обследование на дефицитные состояние организма: Сдать анализ крови на Витамины Д , В9, В12, ферритин , сахар, гормоны щитовидной железы : ТТГ, Т4 свободный; кровь на магний, селен, цинк, кальций, фосфор, медь. Для восстановления организма и улучшения работы иммунной системы необходимо выполнять Три правила : 1.Полноценный здоровый сон- 8-9 часов ; 2.Физическая активность на свежем воздухе. Пребывание в лесу или лесном парке как минимум один раз в неделю более 2-х часов. В лесном воздухе много фитонцидов, которые вырабатываются листвой.
Особенно хвойными деревьями.
Они оказывают благоприятные эффекты на наш организм:
От понижения уровня кортизола (гормона стресса) до нормализации нервной системы, а также снижения артериального давления. 3. Полноценное сбалансированное питание с преобладанием в диете рыбы. Для клеточных мембран очень полезны Омега-3 жирные кислоты. Поэтому необходимо употреблять морскую рыбу (палтус, лосось, тунец, макрель, сардина), витамин Д ( диета регулирует активность Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами, нормализует углеводный и жировой метаболизм). Питание должно включать - мясо , сливочное масло, морскую рыбу, яйца, фрукты и овощи, какао ,орехи шиповник, облепиха, мед. Принимайте Вит. Д в масляном растворе, (Аквадетрим, Вигантол)– по 4 капли ( или табл. по 2000 МЕ ) в день во время еды весь зимне-весенний период. Витамин Д стимулирует нашу иммунную систему, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и хронических воспалений. Для исключения развития дефицита витаминов и минералов принимайте витаминно-минеральный комплекс Берокка плюс или Витамины для взрослых от A до Zn по 1 табл. в день курсом месяц через каждые 3-4 месяца. Увеличьте количество потребляемой жидкости.
Обильное питье - 30 мл. на кг веса, больше пить простой воды, чай на травах, с лимоном и медом, морсы.

Здравствуйте!
Вам стоит сдать общий анализ крови, биохимию крови общую (АСТ, АЛТ, билирубин и фракции, мочевина, креатинин, глюкоза крови, общий белок, мочевую кислоту, холестерин)
Общий анализ мочи
Проверить уровень ферритин, Вит д крови, функцию щитовидной железы ТТГ и Т4
Для улучшения памяти и внимания можно пропить кавинтон 10 мг 3 раза в сутки до месяца.
Очно проконсультироваться с неврологом