Неуверенность в себе

Я не могу выражать свои мысли, зажимается горло когда разговариваю с друзьями и другими людьми, запинаюсь , мону чуть чуть заикаться, в помещениях сижу сшорбленная , тихо говорю, все время сжатая челюсть, тяжело с выражением своих мыслей , думаю что неправильно произношу слова или говорю слова , которых нет в русском языке. В детстве мать гиперопекала, я была тихой, ни с кем не общалась в детском садике, была задержка речи. Меня в семье любили, общались со мной. В школе было трудно с пересказом, не отвечала у доски, было страшно, даже сказать что то с тетрадки пару слов прочитать. Меня особо не любили, потому что я была тихая. Сейчас я неуверена в себе, плачу очень часто, думаю что я хуже других.В компаниях молчу, потому что думаю что меня не будут слушать, но если начинаю говорить, то тихо себе под нос и запинаясь, как можно быстрее.