Что вас беспокоит?
Как правильно принимать витамины и минералы?
Добрый день, уважаемые специалисты! Подскажите пожалуйста, в связи плохой диеты, привычек и режима, очень сильно страдает качество мужской жизни. Помимо всего, посоветовали принимать витамины и минералы, но толком не объяснили как (живу в Китае, вообще советуют традиционную медицину...). Интересует, в каком количестве, как принимать и с чем принимать витамины группы B,D, а так же, минералы Селен, Магний, Цинк и Кальций.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Витамин д принимают с утра после еды, важно знать его уровень, от него зависит дозировка, подбирается индивидуально, но для профилактики можно 2000МЕ постоянно+ кальций можно вместе.
Витамины Гр В можно комплексом взять курсом 1-2 мес после еды, тоже с утра.
Селен и цинк после обеда, например.
Магниц перед сном за 40мин.
Айшат Махачевна,
Принятый ответ
Здравствуйте, чтобы принимать нужно в идеале посмотреть какое значение их в крови. Если ради профилактики то витамин Д утром, Цинк с селеном утром, магний с кальцием после обеда и ужина. Витамин В в любое время
Похожие вопросы по теме
- 16 Февраля 202210 ответов
- 12 Сентября 202214 ответов
- 27 Октября 20226 ответов
- 3 Июня 20231 ответ