Хочу пропить витаминный комплекс — вопрос №2334269

Здравствуйте!
Прикрепите анализы, которые сдавали
Какие жалобы у Вас?

По результатам анализов у Вас выявлен латентный дефицит железа - снижен ферритин ниже 40 нг/дл. Именно такой уровень сейчас дают гематологи, Вам показан прием препаратов железа для восполнения дефицита.

Следует отдать предпочтение препаратам двухвалентного железа - сорбифер/тардиферон 1 табл 2 раза в сутки 1 меся. Или тотема по 1 питьевой ампуле через трубочку вместе с соком или водой 1 месяц.

Препараты железа лучше принимать натощак или через 2 часа после еды, запивая их водой или яблочным соком (для лучшего усвоения). Избегайте запивать железо чаем, кофе, молоком, так как они ухудшают его усвоение.

Контроль гемоглобина и сывороточного ферритина через месяц, ферритин должен быть не менее 30 нг/дл, лучше выше 40-60 нг/дл.
Контрольный анализ крови следует сделать через 1 мес.

Необходимо придерживаться диеты с повышенным потреблением субпродуктов - печень, говядины, томаты, гранат, свеклы, греча, рыба, шпинат, фасоль

Витамин Д снижен, для коррекции уровня принимайте сейчас 7000 МЕ ежедневно 1 месяц, затем профилактический прием по 2000МЕ утром ежедневно, лучше всего в каплях и масляная форма, так как это жирорастворимый витамин, например - Вигантол 4 капли длительно.

Фолиевая кислота в норме. Витамин В12 в норме - дополнительный прием этих элементов не нужен
Цинк и медь - тоже в норме, дополнительно не нужно принимать

Сейчас можете принимать омакор(омега3) 1000 мг 1 раз в день, 2 месяца или Солгар 950 омега 1 раз в день 2 месяца

Я не рекомендую прием большого количества бадов и добавок витаминных, так как они оказывают большое влияние на печень и могут только ухудшить состояние

Рекомендую сейчас продолжить прием железа, витамина Д и омеги, больше ничего не нужно ?? это маркетинг, не более - все поливитамины
Ваши жалобы связаны с дефицитом железа в первую очередь, продолжайте корректировать его уровень

Здравствуйте , есть много комплексов витаминов , но все зависит от финансов также надо отметить ,то омега обычно принимается отдельно так как в комплексе ее обычно нет.

Для восполнения дефицита витаминов и минералов вы можете рассмотреть мультивитаминные комплексы, содержащие необходимые вам вещества. Вот несколько популярных комплексов, которые включают омега-3, витамины группы В, витамин D3, цинк и медь:

1. **Garden of Life Vitamin Code Raw One for Women/Men**:
- Содержит витамины группы В (B6, B12, B9, B2), витамин D3, цинк и медь.
- Можно дополнительно принимать омега-3 из рыбьего жира или льняного масла.

2. **Nature Made Multi for Her/Multi for Him**:
- Включает витамины группы В, витамин D3, цинк и медь.
- Омега-3 можно принимать отдельно в виде рыбьего жира.

3. **Rainbow Light Women's One/Men's One Multivitamin**:
- Комплекс содержит витамины группы В, витамин D3, цинк и медь.
- Омега-3 добавки нужно принимать отдельно.

4. **Solgar Omnium Multivitamin**:
- Содержит витамины группы В, витамин D3, цинк и медь.
- Омега-3 можно принимать дополнительно.

5. **Garden of Life MyKind Organics Women’s Once Daily/Men's Once Daily**:
- Включает витамины группы В, витамин D3, цинк и медь.
- Омега-3 можно дополнительно принимать из рыбьего жира или масла водорослей.
Обычно все принимаются один раз в день
Курсом до месяца .