Сорван живот

Здравствуйте! В конце декабря сорвал живот, после этого так сложилось, что пришлось неоднократно ещё его нагрузить. Ноющая боль периодически то усиливается, то отпускает вот уже до начала февраля. Утрами делаю массаж, вроде отпускает, но к вечеру накрывает снова. Динамика облегчения есть, но очень маленькая. Можете ли что-то рекомендовать?