Боли в области поясницы

Раньше в поясницу простреливало пару раз в год. Обходилась таблетками(в крайний случай, уколами) диклафенак и подобными. Но уже более двух лет как спина не проходит(наблюдается небольшое улучшение, а через 5-7 дней снова).Заключение МРТ: выбухание диска L4\L5, протрузии дисков L2-L4. Умеренный центральный спинальный стеноз на уровне L2-L3. Спондилоартроз. Спондилез. Лежала в неврологии, лечения буквально на неделю хватило. Невролог сказал:А что Вы хотите, к вашему возрасту(мне 50 лет) позвонки износились. Больно наклоняться-не наклоняйтесь, заболит-выпейте таблеточку Диклофенак, помассажируйте больное место. На данный момент я в комплексе проделала всевозможное(как мне кажется) лечение. Ежедневно делаю определенную гимнастику, два курса(с перерывом) проделала физиолечения с Карипазимом, раз в год делала уколы(восстанавливающие хрящевую ткань), первый раз-Драстоп, через год Хондрогард (Драстопа к этому моменту не было в уколах), кроме этого проделала курс массажа профессионального. Простреливать спину сейчас не простреливает, но ощущаешь большую тяжесть в области поясницы(как будто бетонный блок туда повесили). Постоишь у плиты минут 15-20 - надо садиться, сумки из магазина(килограммов не более 5) носить не могу, тянет сильно поясницу, того гляди прострелит(такие ощущения), любое чуть неловкое движение-отдаёт в поясницу(поэтому хожу очень медленно). К нейрохирургу не обращалась, т.к. наш невролог сказал, что ехать к этому специалисту(у нас в городе нет его) не смысла, вам достаточно выполнять его рекомендации. Подскажите, пожалуйста, ничего нельзя уже сделать?Снова обращаться к нашим врачам, их ответ писала выше?