Что вас беспокоит?
Высокий холестерин
Сдала анализ крови, высокий холестерин. Остальные показатели в норме. Периодически болит голова, сидячий образ жизни, мало физической активности. Год назад стала мамой, показатели ранее были в норме.
Елена, добрый день. Скажите пожалуйста ваш рост и вес? Не курите? Какие цифры давления у вас? Нет ли заболеваний сердечно-сосудистой системы у близких родственников, возникших до 55 лет (инфаркты, инсульты, стенокардии и т.д.)? Какие-то препараты принимаете сейчас?
Добрый вечер, Виктория Юрьевна, иногда балуюсь электронными сигаретами. Рост 1,74 м, вес 75 кг. У мамы был инфаркт перенесенный, и проблемы с сосудами. У меня давление норм: 120/80, всю беременность 110/70
Виктория Юрьевна, препараты кроме витаминов никакие не принимаю. Но всвязи с работой питание очень не сбалансированное, много перекусов и естественно не без выпечки со сладким.
Принятый ответ
Елена, добрый вечер
Есть совершенно незначительное повышение холестерина, а ЛПВП- зорошей фракции холестерина мало. Нужно повышать ЛПВП.
Сейчас рекомендую прием омеги 3 -1000 мг/сут на 2 месяца, если вы на ГВ- можно, это жир лососевых пород рыб, он снижает риск развития атеросклероза и повышает уровень ЛПВП. И придерживаться «средиземноморского» типа питания(так и называется, используем при дислипидемии).
ЛПНП- плохая фракция тоже повышена.
Ограничить трансжиры, гипохолестериновая диета. УЗИ сосудов головы и шеи пройти.
Сафия Ринатовна, добрый вечер. Обязательно тогда пройду УЗИ дополнительно.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Анализы у вас в целом хорошие.
Есть незначительная дислипидемия, повышение общего холестерина за счет липопротеидов низкой плотности.
Возможно за счет алиментарного фактора и гиподинамии.
Для исключения атеросклероза, в диагностических целях рекомендуется выполнить уздг бца, если стенозов в артериях не выявится можно попробовать скорректировать липидные показатели средиземноморской диетой, умеренной физической активностью, приемом гиполипидемических биодобавок (Омега-3, Армолипид).
Алексей Cергеевич, добрый вечер, благодарю, пройду дополнительно УЗИ.
Похожие вопросы по теме
- 20 Марта 20209 ответов
- 11 Марта 202020 ответов
- 21 Февраля 20201 ответ
- 10 Февраля 20201 ответ
- 9 Февраля 202016 ответов
- 16 Января 20205 ответов
- 12 Декабря 20192 ответа
- 2 Декабря 201922 ответа
- 8 Октября 201914 ответов
- 8 Октября 20191 ответ
Не успела ответить вам, вы закрыли вопрос.
Учитывая наследственную отягощенность, обязательно нужно контролировать липидный профиль и особенно уровень ЛПНП. Планово сделать УЗДГ БЦА (УЗИ сосудов шеи), чтобы исключить атеросклеротические бляшки. Их наличие будет влиять на тактику лечения.
Сейчас начните немедикаментозные мероприятия.
В первую очередь необходим отказ от курения.
Тип питания - средиземноморский с оптимальным водным режимом (пить воду, когда испытываете жажду), поваренная соль до 3-5 г/сутки (половина чайной ложки соли на столе на сутки). Рыба 2-3 раза неделю. Овощи и фрукты - 5 порций в день ( порция размером с ваш кулак), цельнозерновые продукты (булгур, гречка, овес, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макаронные изделия).
Строить рацион по принципу гарвардской тарелки-1/2 овощи, 1/4 цельное зерно, 1/4 белок - так три приема пищи в день + допускаются 2 перекуса.
Так же обязательно необходима физическая активность. В общей сложности - 150 минут в неделю аэробных нагрузок средней интенсивности или 75 минут высокоинтенсивных нагрузок. Например, по 30 минут ежедневно 5 дней в неделю. Это может быть бег, быстрая ходьба, плавание и др.
Контроль липидного спектра через 3-6 месяцев.