Состояние после артроскопии

Здравствуйте! Завтра будет три недели, как мне выполнен шов заднего рога мениска после разрыва по типу лейки. На данный момент боли в суставе нет. Есть отек, он меньше сверху колена (там небольшая мягкая "подушка"), больше в местах проколов (как "рожки"). Отек мягкий, нажимать не больно. Хожу неделю без костылей только дома, на улицу ещё не ходила. Колено не горячее. Сгибается на 90 градусов. Пыталась ходить без ортеза по квартире (толстый ортез огромный), т.к. сказали, что его можно убрать вместе с костылями. Без ортеза возникает напряжение мышц бедра, и появляется чувство стянутости в самом колене. В ортезе этих ощущений нет. 1. Нормально ли проходит процесс заживления? Небольшая отечность - это норма? 2. Можно ли заменить ортез более легким тканевым? 3. Почему напрягаются мышцы бедра без ортеза? Это нормально? Пройдёт? ЛФК делаю без проблем, физиолечение еще жду очереди. К врачу велено записаться только через месяц после операции, процесс заживления контролировать некому. Хирург, снявший швы, сказал, что ему все нравится. Раны полностью зажили. Нпвс пила 14 дней. Планирую через 1-2 дня немного пройтись с мужем возле дома.