Что вас беспокоит?
Правильно ли я принимаю витамины
Здравствуйте! Я принимаю КОК 4 месяца. Хочу пополнить свой организм витаминами и минералами. Принимала магний Б6. После него хочу начать прием цинка цитрата, селена, витамина С и Е, а также В2 и йода. В какое время лучше принимать эти витамины? Спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, важно понять - зачем именно эти препараты вы принимаете. Судя по составу - что-то либо со щитовидной железой, либо проблемы с кожей?
Витамин е можно легко передозировать
Йод - если вы приживаете в эндемичном районе - 100-150 мкг в обед можно после еды. Витамин С хоть когда можно, он водорастворимый. В2 - этого витамина много в продуктах питания, чтобы он "провалился" - это нужно не кушать.
цинк можно переесть и упадет медь. Селен можно профилактически пропивать.
проверьте лучше витамин Д и ферритин в крови,и если дефицит - их точечно восполните.
Похожие вопросы по теме
- 20 Сентября 202123 ответа
- 1 Августа 20226 ответов
- 4 Ноября 20223 ответа
- 19 Августа 202463 ответа