Что вас беспокоит?
Правильно ли я принимаю витамины
Здравствуйте! Я принимаю КОК 4 месяца. Хочу пополнить свой организм витаминами и минералами. Принимала магний Б6. После него хочу начать прием цинка цитрата, селена, витамина С и Е, а также В2 и йода. В какое время лучше принимать эти витамины? Спасибо.
Здравствуйте, важно понять - зачем именно эти препараты вы принимаете. Судя по составу - что-то либо со щитовидной железой, либо проблемы с кожей?
Витамин е можно легко передозировать
Йод - если вы приживаете в эндемичном районе - 100-150 мкг в обед можно после еды. Витамин С хоть когда можно, он водорастворимый. В2 - этого витамина много в продуктах питания, чтобы он "провалился" - это нужно не кушать.
цинк можно переесть и упадет медь. Селен можно профилактически пропивать.
проверьте лучше витамин Д и ферритин в крови,и если дефицит - их точечно восполните.
Похожие вопросы по теме
- 4 Июля 202214 ответов
- 10 Июля 20248 ответов
- 22 Октября 20247 ответов
- 4 Февраля 202529 ответов