Что вас беспокоит?
Правильно ли я принимаю витамины
Здравствуйте! Я принимаю КОК 4 месяца. Хочу пополнить свой организм витаминами и минералами. Принимала магний Б6. После него хочу начать прием цинка цитрата, селена, витамина С и Е, а также В2 и йода. В какое время лучше принимать эти витамины? Спасибо.
Здравствуйте, важно понять - зачем именно эти препараты вы принимаете. Судя по составу - что-то либо со щитовидной железой, либо проблемы с кожей?
Витамин е можно легко передозировать
Йод - если вы приживаете в эндемичном районе - 100-150 мкг в обед можно после еды. Витамин С хоть когда можно, он водорастворимый. В2 - этого витамина много в продуктах питания, чтобы он "провалился" - это нужно не кушать.
цинк можно переесть и упадет медь. Селен можно профилактически пропивать.
проверьте лучше витамин Д и ферритин в крови,и если дефицит - их точечно восполните.
Похожие вопросы по теме
- 26 Июня 8 ответов
- 6 Апреля 6 ответов
- 22 Сентября 20253 ответа
- 13 Августа 202513 ответов
- 15 Июля 20251 ответ
- 16 Мая 20258 ответов
- 19 Января 20251 ответ
- 2 Ноября 20242 ответа
- 3 Марта 20242 ответа
- 30 Августа 20221 ответ