Непонятное эмоциональное состояние

Добрый день! Я столкнулась с непонятным для меня состоянием и не понимаю, как можно из него выбраться, очень сложно взять себя в руки. Подобное возникает эпизодично, уже не в первый раз. Касаемо последнего подобного случая, который тревожит по сей день. После хорошо проведённых новогодних каникул, мне было тяжело выйти на работу и учебу, в принципе войти в рабочий ритм. Я всегда хорошо училась и учусь, в институте как правило не контролируют нашу посещаемость, а на работе свободный график. Я начала достаточно много пропускать и нехотя ходить на работу, в т.ч. поддаваясь влиянию подруг, которые тоже через раз ходили на учебу и мыслям о том, что моя работа не столь приносит пользу из-за маленькой зарплаты. Хочу уточнить, что я живу с родителями и у меня нет как таковой нужды в деньгах, а в институте несмотря на пропуски, я сдаю все работы в срок и не имею долгов. Затем у меня обнаружили кисту яичника и врачи сказали, что необходимо соблюдать полный покой и ограничить физические нагрузки. В силу того, что я очень мнительная, зачастую себя накручиваю, чересчур переживаю и панически реагирую на проявления боли, я на две недели буквально «заперла» себя дома, т.к. в этот период шли ещё каникулы по учебе, а работа у меня достаточно подвижная, поэтому я решила на неё не ходить. За этот период у меня сформировалось чувство страха выхода из дома (грубо говоря, возникнут боли, а я на улице или работе), но начавшаяся учёба отчасти разбавила этот страх. Сейчас моя киста практически прошла, но все равно стоит себя поберечь, а я все никак не могу войти в «ритм жизни». Хожу на работу через раз, как и в институт. При этом, я уже устала сидеть дома. Мне кажется, что моя проблема связана с тем, что у меня нет как таковой цели для заработка и острой нужды + я очень себя жалею. Вдобавок ко всему, за эти две недели ко мне каждый вечер приходил мой молодой человек и мы проводили время вместе, что бывает не всегда из-за его работы. Подскажите, как мне выбраться из этого состояния?